Training

Hier vind je informatie en tips over allerlei soorten training zodat jij sneller, leuker en gezonder je doelen gaat bereiken.

• Lees in hier waarom je spiertraining geleidelijk moet opbouwen en 4 tips hoe je veilig kunt starten met trainen | krachttraining vrouwen beginners
• Krachttraining, functionele krachttraining. Is er een verschil, zo ja, wat is het verschil? Lees wat is functionele krachttraining? en de verschillen met "traditionele" krachttraining.
• Stabiliteit is belangrijk als je aan krachttraining doet. Je schoenen zijn daar een essentieel onderdeel in. Lees welke schoenen voor krachttraining?
• Sporten is beter dan niets doen, maar hoe vaak moet je eigenlijk sporten voor resultaat?
• Als je ouder wordt, verandert je lichaam. Maar ga je ook minder verbranden als je ouder wordt?
• Krachttraining is heel erg goed voor je. Vanaf je 30e neemt je spierkracht en spiermassa af en ga je minder vet verbranden. Krachttraining als medicijn om spiermassa op te bouwen als je ouder wordt..