open gym | Boutique Fitness

Dit voordeel is vrij onbekend. Het werkt als volgt: door regelmatig aan krachttraining te doen, bouw je meer spierweefsel op. Spierweefsel is ‘actief’ in je lichaam, waardoor het de hele dag calorieën verbruikt. Het gevolg is dat je door krachttraining de hele dag door energie (vet) verbrandt.

Tijdens het sporten wordt er endorfine aangemaakt.

Dat stofje zorgt ervoor dat je je blijer en gelukkiger gaat voelen. Daar komt bij dat je door het beoefenen van regelmatige krachttraining beter gaat slapen en een goede nachtrust beïnvloedt je levenskwaliteit ook weer positief!

Krachttraining stimuleert de hormonen waar veel mensen een tekort aan hebben! Je maakt na training groeihormoon aan. Dat zorgt voor meer spiergroei en het gaat ook het cortisol- en oestrogeenoverschot tegen waar veel mensen mee te kampen hebben.

Door het trainen van je rug-, buik- en schouderspieren ga je beter staan en zitten. Dat zorgt ervoor dat je zelfverzekerder overkomt.

Bovendien helpt een betere houding om rug- en nekklachten te voorkomen. Juiste krachttraining kan de kans op pijn in de onderrug aanzienlijk verkleinen.

Goed getrainde spieren kunnende kans op blessures verminderen. Dat komt omdat je met krachttraining je spieren, pezen en banden sterker maakt. Een slechte balans tussen spierkracht en banden geeft problemen. Krachttraining zorgt ervoor dat je lichaam zich gebalanceerd ontwikkelt.