GroepStraining

de leukste manier om fitter te worden

bekijk training
STERK Gym |  Groepstraining in 45 minuten

groepstraining bij STERK

Groepstraining is de ideale manier om fit te worden, vooral als je weinig tijd hebt. Wij zijn gespecialiseerd in leuke, effectieve trainingen van 45 minuten voor krachtopbouw, spieronderhoud en conditie. Je traint altijd in kleine groepen onder begeleiding van een deskundige trainer. Met maximaal 12 deelnemers, krijgt iedereen de juiste aandacht. Onze signature trainingen, met vaste formats, zorgen voor krachtopbouw, goede techniek en snel resultaat: STRK training, Fitness Circuit, Hockey Krachttraining. Daarnaast werken we extra aan conditie met Strength & Condition en HIIT. Voor de nodige stretching bieden we gratis Livestream Yoga. Ook leuk bij STERK is het Youngster Circuit, voor ouders die samen met hun (pre-)puber aan kracht en conditie willen werken. Kies de training die bij je past er is training voor elk niveau en ieder doel.

alle trainingen

train sterk

Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht
LEER TECHNIEK
Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht
WERK AAN KRACHT
STERK Lifestyle Gym | Werk aan Mobiliteit
werk aan mobiliteit
STERK Lifestyle Gym | Werk aan conditie
werk aan conditie

Alle trainingen

STRK Training voor krachtopbouw

strk training

Krachtopbouw voor gevorderden. Train in cyclussen van 6 weken. Focus op sterker worden en  verbeteren van techniek.  Functionele oefeningen met los materiaal, train op herhaling in paired sets.

Sterker worden: ✔✔✔✔✔

Intensiteit: ✔✔✔

Mobiliteit: ✔✔

Vetverbranding: ✔✔

Fitness Circuit voor techniek

Fitness Circuit

Circuittraining voor iedereen, focus op aanleren techniek.  Circuit met functionele oefeningen en gebruik van fitness- en energytoestellen, training op tijd, de training kan worden aangepast naar ieder niveau.

Sterker worden: ✔✔✔

Intensiteit: ✔✔

Mobiliteit: ✔✔✔

Vetverbranding: ✔✔

Strength & Condition voor kracht en conditie

Strength & Condition

Spier- en conditietraining voor iedereen, pittige combinatie van kracht en uithoudingsvermogen, functionele oefeningen en gebruik van energytoestellen, training op tijd. 

Sterker worden: ✔✔✔

Intensiteit: ✔✔✔

Mobiliteit: ✔

Vetverbranding: ✔✔✔

HIIT | High Intensity Interval Training

HIIT

HIIT is hoge intensiteit interval training. Voor iedereen, zeer hoge vetverbranding zonder verlies van spiermassa. Training in de HIIT ruimte, energytoestellen  wissel je af met kracht. Je haalt het maximale uit jezelf.

Sterker worden: ✔✔

Intensiteit: ✔✔✔✔✔

Mobiliteit: ✔

Vetverbranding: ✔✔✔✔✔

Outdoor Circuit | fit worden in de natuur

outdoor circuit

Train in de natuur van Naarden-Vesting, combinatie van spiertraining en uithoudingsvermogen.  Circuit met functionele oefeningen en licht gewicht. De training wordt aangepast op ieder niveau.

Sterker worden: ✔✔

Intensiteit: ✔✔

Mobiliteit: ✔

Vetverbranding: ✔✔

60+ Circuit | fit en sterk ouder worden

60+ Circuit

Gezond en energiek ouder worden. De training is op een rustig tempo. Functionele oefeningen worden afgewisseld met fitness- en energytoestellen. Focus op spierbehoud en verbeteren van balans en mobiliteit 

Sterker worden: ✔✔✔

Intensiteit: ✔

Mobiliteit: ✔✔✔
Vetverbranding: ✔

Hockey Krachttraining | speciaal voor hockeyers

hockey krachttraining

Speciaal voor hockeyers, deze sportspecifieke krachttraining focust op explosieve kracht en  spieruithouding.  Ontwikkel betere sprint- en schotkracht, vergroot balans en mobiliteit.

Sterker worden: ✔✔✔

Intensiteit: ✔✔

Mobiliteit: ✔✔✔
Vetverbranding: ✔

Livestream Yoga voor stretching en ontspanning

livestream yoga

Doe Yoga vanuit huis, log in via livestream. Voor meer flexibiliteit en betere mobiliteit. Je wordt begeleidt door onze ervaren yoga instructrices. Voor iedereen de ideale aanvulling op spiertraining.

Sterker worden: ✔

Intensiteit: ✔✔

Mobiliteit: ✔✔✔✔✔

Vetverbranding: ✔

Youngster Circuit | unieke krachttraining voor ouder met (pre)puber

youngster circuit

Trainen met je (pre)puber (13-17 jr.)! Werken samen aan jullie fitheid en kracht. De circuittraining is speciaal ontwikkeld zodat het voor zowel de ouder als de youngster uitdagend is. We trainen kracht met functionele oefeningen en losse materialen en maken gebruik van de fitness- en energytoestellen. Youngster Circuit is een uitdagende en verbindende training voor ouders met hun youngsters.

Sterker worden: ✔✔

Intensiteit: ✔✔

Mobiliteit: ✔✔

Vetverbranding: ✔✔

STRK Training

PRIJZEN

TRAIN COMMITTED OF FLEXIBEL

OPEN GYM 

LIDMAATSCHAPPEN

vanaf
 €59,95
per maand

Onbeperkt vrij trainen in de Open Gym en Livestream Yoga plus startup begeleiding voor vrij trainen.

aanrader

BOUTIQ
LIDMAATSCHAPPEN

vanaf
 €64,95
per maand

Groepstraining, onbeperkt vrij trainen in de Open Gym en Livestream Yoga plus startup begeleiding voor vrij trainen.

RITTENKAARTEN

vanaf
€13,-
per keer

Train met rittenkaarten. Je zit nergens aan vast. Kom zelfstandig trainen of doe mee met Groepstraining.

Lieke

hELE goede trainers

Ik ben enorm blij met STERK en de onwijs goede trainers! De trainingen hebben een aantal weken lang dezelfde basis, zodat je daar sterker in kan worden en kan groeien, met daarbij een set oefeningen die afwisselend zijn. Er wordt altijd goed op techniek en uitvoering gelet en op opbouw. En..., last but not least, de sfeer bij STERK is top!

bezoek sterk Lifestyle Gym

ervaar de voordelen van een boutique fitnessclub

OP INDUSTRIETERREIN GOOIMEER IN NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1

arrow_drop_up arrow_drop_down