HOE JE START
HOE JE START
HOE JE START
FITNESS CIRCUIT
maak kennis met trainen bij STERK
STRK TRAINING
speciaal voor krachtopbouw
STRENGTH EN CONDITION
zware conditietraining
60+ CIRCUIT
circuit training voor 60+
TEAM TRAINING
Sterker worden: ✔✔✔
Intensiteit: ✔✔
Mobiliteit: ✔✔✔
Vetverbranding: ✔✔
Sterker worden: ✔✔✔✔✔
Intensiteit: ✔✔✔
Mobiliteit: ✔✔
Vetverbranding: ✔✔
Sterker worden: ✔✔✔
Intensiteit: ✔✔✔
Mobiliteit: ✔
Vetverbranding: ✔✔✔
Sterker worden: ✔✔✔
Intensiteit: ✔✔✔
Mobiliteit: ✔
Vetverbranding: ✔✔✔
Zeer pittige kracht- en conditietraining waarbij ervaring met trainen noodzakelijk is. De focus ligt op conditie. Je krijgt uitdagende functionele oefeningen, er worden stangen en zware gewichten gebruikt. In het HIIT gedeelte van de training maken we gebruik van ski-ergs, airbikes, speed loopbanden en roeiers. Kracht en energy worden steeds afgewisseld en je wordt tot het uiterste gepusht op opzwepende muziek. De training vindt plaats in onze speciale HIIT ruimte beneden in de gym.
NOTE: deze training is voor mensen die fit zijn en extra uitgedaagd willen worden. Je MOET Strength en Condition en STRK al goed beheersen.
Sterker worden: ✔✔
Intensiteit: ✔
Mobiliteit: ✔✔✔
Vetverbranding: ✔
Het 60+ Circuit is speciaal ontwikkeld om energiek ouder te worden met focus op spierbehoud. Er wordt op een rustiger tempo gesport, in de groep is extra aandacht voor het verbeteren van spierkracht, balans en mobiliteit. De training bestaat uit functionele oefeningen voor spierbehoud, een eiland met fitnessoestellen en er is een milde conditietraining.
NOTE: deze training is niet bedoeld voor mensen die mee kunnen trainen met Fitness Circuit. De leeftijd van de deelnemers aan het 60+ Circuit ligt gemiddeld hoger dan 65 jaar. Er zijn in de 60+ Circuits op aanvraag plekken beschikbaar voor herstel-of zwangerschapstraining.
TEAM TRAINING
Sterker worden: ✔✔✔
Intensiteit: ✔✔
Mobiliteit: ✔✔
Vetverbranding: ✔✔
Team Training is speciaal voor teams die een korte periode binnen willen trainen en kracht op willen bouwen. Onze trainingen zijn echt aan te bevelen voor Hockeyers en Roeiers om aanvullend kracht op te bouwen. Met krachttraining word je sterker, sneller en ben je beter bestand tegen blessures. De trainingen zijn zo ontwikkeld dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. De focus ligt op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen. We bieden de mogelijkheid om met een kleine groep op een vast tijdstip mee te trainen in de groepen of in een prive groep met eigen trainer.