GROUP TRAINING

Bij STERK heb jij in 45 minuten je 'hele lichaam' getraind!

Start met proeftraining

Soorten group training bij STERK

Voor elk niveau is er een geschikte training. Fitness Circuit is perfect voor het aanleren van techniek, STRK Training focust op het ontwikkelen van kracht, Strength & Condition voor kracht en conditie. Daarnaast hebben we een 60+ Circuit voor fit ouder worden.

Lesrooster

Ciruittraining om te starten

FITNESS CIRCUIT

Lieke

"Hele goede trainers!"

Ik ben enorm blij met STERK en de onwijs goede trainers! De trainingen hebben een aantal weken lang dezelfde basis, zodat je daar sterker in kan worden en kan groeien, met daarbij een set oefeningen die afwisselend zijn. Er wordt altijd goed op techniek en uitvoering gelet en op opbouw. En..., last but not least, de sfeer bij STERK is top!

FITNESS CIRCUIT

Sterker worden: ✔✔✔

Intensiteit: ✔✔

Mobiliteit: ✔✔

Vetverbranding: ✔✔

Circuit training voor iedereen. De focus ligt op het aanleren van goede traintechniek. De training bestaat uit functionele oefeningen voor spieropbouw, een eiland met fitnessoestellen en het gebruik van verschillende energy apparaten voor conditietraining. Omdat je traint op tijd, gaat je hartslag omhoog. De trainer zorgt ervoor dat elke training wordt aangepast naar jouw niveau. Ideaal voor het starten met functionele krachttraining.

Fitness Circuit training is beschikbaar op meer dan 20 verschillende tijden gedurende de week; raadpleeg het groepsrooster. Met een rittenkaart of abonnement kun je elke week op elk gewenst moment en voor elk type training reserveren.

start met proeftraining

Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht

STRK TRAINING

Sterker worden: ✔✔✔✔✔

Intensiteit: ✔✔✔

Mobiliteit: ✔✔

Vetverbranding: ✔✔

Speciaal ontwikkeld voor de geoefende krachtsporter, ongeschikt voor mensen zonder ervaring met functionele krachttraining. Er wordt getraind in cyclussen van 6 weken waarin we gericht en full body kracht opbouwen. De focus ligt op het sterker worden en goede techniek, daarmee voorkomen we blessures bij zwaar trainen. Er wordt functioneel getraind, we doen squats, bench press en deadlifts op herhaling en verhogen de gewichten waardoor, bij regelmatig trainen, je kracht aanzienlijk toeneemt.

STRK training is beschikbaar op meer dan 18 verschillende tijden gedurende de week; raadpleeg het groepsrooster. Met een rittenkaart of abonnement kun je elke week op elk gewenst moment en voor elk type training reserveren.

start met proeftraining

STRENGTH EN CONDITION

Sterker worden: ✔✔✔

Intensiteit: ✔✔✔

Mobiliteit: ✔

Vetverbranding: ✔✔✔

Pittige kracht- en conditietraining waarbij het verstandig is als je enige ervaring hebt met krachttraining. De focus ligt op het trainen van je uithoudingsvermogen en het onderhouden van je kracht. We doen uitdagende functionele oefeningen voor het trainen van kracht. Er worden stangen en zware gewichten gebruikt en springtouwen en plyo-boxen voor het trainen van je conditie. Kracht en energy worden steeds afgewisseld.

Strength en Condition is beschikbaar op 5 verschillende tijden gedurende de week; raadpleeg het groepsrooster. Met een rittenkaart of abonnement kun je elke week op elk gewenst moment en voor elk type training reserveren.

start met proeftraining

60+ CIRCUIT

Sterker worden: ✔✔

Intensiteit: ✔

Mobiliteit: ✔✔
Vetverbranding: ✔

Het 60+ Circuit is speciaal ontwikkeld om energiek ouder te worden met focus op spierbehoud. Er wordt op een rustiger tempo gesport, in de groep is extra aandacht voor het verbeteren van spierkracht, balans en mobiliteit. De training bestaat uit functionele oefeningen voor spierbehoud, een eiland met fitnessoestellen en er is een milde conditietraining.

60+ Circuit training wordt op maandag en vrijdag om 10:15 gegeven; raadpleeg het groepsrooster. Met een rittenkaart of abonnement kun je elke week op elk gewenst moment en voor elk type training reserveren.

start met proeftraining

Vrouw doet met veel plezier een small group training. Wat kost dat eigenlijk?

WAAROM TRAINEN IN GROEP

omdat je ongemotiveerd bent en wel een stok achter de deur kunt gebruiken
omdat je echt fitter en sterker wil worden en een geschikte sport zoekt
omdat je regelmatig zelf fitnest maar je lichaam niet voldoende verandert
omdat je kennis mist over geschikte oefeningen
samen trainen motiveert en helpt bij het creëren en vasthouden van een trainritme.

Man is aan het sporten, maar hoe vaak sporten voor resultaat

WAT ZIJN RESULTATEN VAN GROUP TRAINING

Je voelt je na 2 weken trainen stukken energieker
Je bent na 4 weken al sterker en zit strakker in je vel
Je krijgt heel snel meer vertrouwen in je lichaam
Je houding is verbetert en pijnklachten zijn minder
Je hebt meer mentale rust

ontdek het PROEFAANBOD

GROUP TRAINING

Bij STERK heb jij in 45 minuten je 'hele lichaam' getraind!

Soorten group training bij STERK

Voor elk niveau is er een geschikte training. Fitness Circuit is perfect voor het aanleren van techniek, STRK Training focust op het ontwikkelen van kracht, Strength & Condition voor kracht en conditie. Daarnaast hebben we een 60+ Circuit voor fit ouder worden.

Lieke

"Hele goede trainers!"

FITNESS CIRCUIT

STRK TRAINING

STRENGTH EN CONDITION

60+ CIRCUIT

WAAROM TRAINEN IN GROEP

WAT ZIJN RESULTATEN VAN GROUP TRAINING

Locatie Naarden, direct langs de A1, gratis parkeren