ROOSTER
Er zijn small group trainingen van maandag t/m zondag tussen 07:15 - 13:30 en 16:15 - 21:30
Kies uit meer dan 40 group trainingen in de week waar je je flexibel voor kunt inschrijven. Alle groepen duren 45 minuten.
In 45 MINUTEN je hele lichaam getraind!
Soorten groepstraining
Fitness Circuit
Fitness Circuit
STARTEN MET SPIERTRAINING
STRK Training
STRK Training
KRACHTOPBOUW PROGRAMMA
Strength & Condition
Strength & Condition
KRACHT EN CONDITIE TRAINING
Kun je in 45 minuten EFFECTIEF TRAINEN?
Kun je in 45 minuten EFFECTIEF TRAINEN?
Ja! want onze groepstrainingen zijn daar speciaal voor ontworpen. In 45 minuten heb jij je hele lichaam getraind. De trainer focust op je houding en techniek en pusht je om het maximale uit je training te halen. Voor elk ervaringsniveau is er training. Beginnende (kracht-)trainers adviseren we om te starten met Fitness Circuit. Hier kunnen we je huidige trainvaardigheden analyseren en krijg je de aandacht die nodig is voor een goede start. Samen trainen is motiverend en helpt bij het creëren en vasthouden van een trainritme.
Je leert TECHNIEK
Je bouwt KRACHT
Je traint CONDITIE
Je wordt MOBIELER
Lieke
HELE goede trainers
Ik ben enorm blij met STERK en de onwijs goede trainers! De trainingen hebben een aantal weken lang dezelfde basis, zodat je daar sterker in kan worden en kan groeien, met daarbij een set oefeningen die afwisselend zijn. Er wordt altijd goed op techniek en uitvoering gelet en op opbouw. En..., last but not least, de sfeer bij STERK is top!
Onze Visie
45 MINUTEN
Als je 45 minuten intensief en met aandacht traint heb je een effectieve workout gedaan. Bij STERK duren de groepslessen 45 minuten, we trainen in vaste trainformats waardoor je oefeningen herkent en sneller progressie boekt. Daarnaast ben verzekerd van ervaren en enthousiaste trainers die je tijdens de 45 minuten groepstrainingen optimaal begeleiden voor MAXIMAAL resultaat.
FULL BODY
Wij geloven in Full Body Workouts. Wanneer je een druk en vol leven leidt is een full body training 'de manier' om je hele lichaam ZEER effectief te trainen. Je pakt alle grote spiergroepen aan met een paar oefeningen, zo verbeter je je techniek en bereik je in kortere tijd je doelstellingen.
We maken maatwerk trainschema's en al onze groepslessen zijn full body, dan weet je zeker dat je in korte tijd optimaal traint.
MIND MUSCLE
Wist je dat spiermassa afneemt als je er niet actief aan werkt? Mind Muscle connectie is de koppeling tussen je gedachten en je bewegingen. Als je dat op een goede manier toepast, wordt de contractie in je spieren beter, waardoor de spieractivatie toeneemt. Bij STERK werken we met vaste trainformats waarin je oefeningen herhaalt en beter uit gaat voeren. Zo voorkom je blessures en boek je betere resultaten!
Locatie: in NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1 - gratis parkeren