Group Training bij STERK

in maximaal 45 minuten, je hele lichaam, onder begeleiding getraind!

Onze visie


Group Training aanbod

We gebruiken fitnesscircuittoestellen bij STERK  Lifestyle Gym

Fitness Circuit

om te starten met trainen

Strength en Condition

train kracht en conditie

Groepstraining voor Spier- en krachtopbouw bij STERK

STRK Training

opbouwen van kracht

Group Training rooster

Er zijn elke dag group trainingen tussen 07:15 - 13:30 en tussen 16:15 - 21:30.

Kies uit meer dan 40 verschillende tijdstippen in de week. Alle lessen duren maximaal 45 minuten.

Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht
Je leert TECHNIEK
Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht
Je bouwt KRACHT
STERK Lifestyle Gym | Werk aan conditie
Je traint CONDITIE
STERK Lifestyle Gym | Werk aan Mobiliteit
Je wordt MOBIELER

Lieke

Hele goede trainers!

Ik ben enorm blij met STERK en de onwijs goede trainers! De trainingen hebben een aantal weken lang dezelfde basis, zodat je daar sterker in kan worden en kan groeien, met daarbij een set oefeningen die afwisselend zijn. Er wordt altijd goed op techniek en uitvoering gelet en op opbouw. En..., last but not least, de sfeer bij STERK is top!

Kun je, in 45 minuten, je hele lichaam effectief trainen? 

Ja dat kan! want onze groepstrainingen zijn daar speciaal voor ontworpen. Je traint in een groep van maximaal 12 personen, met de persoonlijke begeleiding van ervaren trainers. In 45 minuten heb jij je hele lichaam getraind. De trainer focust op je houding en techniek en pusht je om het maximale uit je training te halen. Voor elk ervaringsniveau is er een geschikte training. Zo is er Fitness Circuit voor het aanleren van techniek, de STRK Training voor krachtopbouw en Strength en Condition biedt een combinatie van kracht en conditietraining voor de echte die-hards! Elke group training start met een warming-up en eindigt met een mindfull cooling down.

De trainingen


Small Group Training bij STERK

Onze visie op trainen

45 MINUTEN TRAINING  bij Sterk Lifestyle Gym | Train snel en effectief

Train 45 minuten

Als je 45 minuten intensief en met aandacht traint heb je een effectieve workout gedaan. Bij STERK duren de groepslessen 45 minuten, we trainen in vaste trainformats waardoor je oefeningen gaat herkennen en sneller progressie boekt. Daarnaast ben je verzekerd van ervaren en enthousiaste trainers die je tijdens de groepstrainingen optimaal begeleiden voor MAXIMAAL resultaat.
STERK Lifestyle Gym | Train effectief en efficiënt voor ieder doel

Train full body

Wanneer je een druk en vol leven hebt is een full body training 'de manier' om je hele lichaam zeer EFFICIENT te trainen. Je pakt alle grote spiergroepen aan met een paar oefeningen hierdoor kun je dezelfde training steeds herhalen waardoor je techniek verbetert en je in kortere tijd je doelstellingen behaalt. Bij ons  krijg je maatwerk full body trainschema's en al onze group trainingen zijn altijd full body!

Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht

Train mind & muscle

De Mind Muscle connectie is de koppeling tussen gedachte en spier. Als je beter voelt welke spieren je traint, wordt de contractie in die spieren beter, waardoor spieractivatie toeneemt en spieren zich effectiever ontwikkelen. Daarnaast leer je jouw lichaam beter aan te sturen waardoor je kracht, mobiliteit en balans ook toenemen. In onze trainingen krijg je oefeningen die je regelmatig herhaalt, zo kun je beter leren voelen, voorkom je blessures en boek je betere resultaten!

STERK Lifestyle Gym | Werk aan conditie

Waarom trainen in een groep?

  • omdat je ongemotiveerd bent en wel een stok achter de deur kunt gebruiken
  • omdat je echt fitter en sterker wil worden en een geschikte sport zoekt
  • omdat je regelmatig zelf fitnest maar je lichaam niet voldoende verandert
  • omdat je kennis mist over geschikte oefeningen
  • omdat samen trainen motiveert en helpt bij het creëren en vasthouden van een trainritme. 
Small group training bij STERK

Wat zijn de resultaten van  groepstraining bij STERK?

  • Je voelt je na 2 weken trainen stukken energieker
  • Je bent na 4 weken al sterker en zit strakker in je vel
  • Je krijgt heel snel meer vertrouwen in je lichaam
  • Je houding verbetert en pijnklachten zijn minder 
  • Je hebt meer mentale rust

Locatie: in NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1 - gratis parkeren