Fit in 5 weken
Aanbod
Personal Training
Group Training
Open Gym
Over ons
Team
Tips & verhalen
Vacatures
Rooster
Contact
Tarieven
TRY-OUT
Fit in 5 weken
Aanbod
Personal Training
Group Training
Open Gym
Over ons
Team
Tips & verhalen
Vacatures
Rooster
Contact
Tarieven
TRY-OUT

GroUp training

IN slechts 45 MINUTEN fitter en sterker worden

onze visie op training


kun je in 45 minuten EFFECTIEF TRAINEN ? 

Kun je je hele lichaam effectief trainen in 45 minuten? Ja, dat kan want onze groepstrainingen zijn daar speciaal voor ontworpen en daarmee dus heel effectieve manier om te (leren) trainen. Samen trainen is motiverend en helpt bij het creëren en vasthouden van een trainritme.

Tijdens de les focust de trainer op je houding en techniek en pusht je om steeds het maximale uit je training te halen. Voor elk ervaringsniveau is er groepstraining. Beginnende (kracht-)trainers adviseren we om te starten met Fitness Circuit. Hier kunnen we je huidige trainvaardigheden goed analyseren en krijg je de aandacht die nodig is voor een goede start. Alle lessen duren 45 minuten en er wordt getraind in groepen van maximaal 12 deelnemers, zo krijgt iedereen de juiste aandacht. Al onze trainers zijn ervaren en speciaal opgeleid om volgens de STERK visie training te geven. 

onze VISIE op trainen


soorten training
Small Group Training bij STERK
STERK Lifestyle Gym | Werk aan conditie

waarom trainen in een groep?

  1. Je bent ongemotiveerd en mist een stok achter de deur
  2. Je wil fitter en sterker worden en zoekt een bijpassende sport
  3. Je sport met regelmaat, maar je lichaam gaat niet vooruit
  4. Je doet aan fitness, maar mist kennis over geschikte oefeningen
  5. Je wil op een leuke en gezonde manier aan je lichaam werken
Small group training voorbeeld bij STERK

resultaten van groepstraining?

  • Je voelt je stukken energieker en fitter
  • Je bent sterker en zit strakker in je vel
  • Je hebt meer vertrouwen in je lichaam
  • Je houding is beter en pijnklachten zijn minder 
  • Je hebt meer mentale rust en je zit lekkerder in je vel
  • Je bent een bron van motivatie en inspiratie voor anderen
Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht
je LEERt TECHNIEK
Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht
je bouwt KRACHT
STERK Lifestyle Gym | Werk aan conditie
je traint conditie
STERK Lifestyle Gym | Werk aan Mobiliteit
je wordt mobieler

soorten groepstraining

We gebruiken fitnesscircuittoestellen bij STERK Lifestyle Gym

Fitness Circuit

STARTEN MET SPIERTRAINING

LEES MEER


Groepstraining voor Spier- en krachtopbouw bij STERK

STRK Training

KRACHTOPBOUW PROGRAMMA

LEES MEER


Strength & Condition

KRACHT EN CONDITIE TRAINING

LEES MEER


Lieke

hELE goede trainers

Ik ben enorm blij met STERK en de onwijs goede trainers! De trainingen hebben een aantal weken lang dezelfde basis, zodat je daar sterker in kan worden en kan groeien, met daarbij een set oefeningen die afwisselend zijn. Er wordt altijd goed op techniek en uitvoering gelet en op opbouw. En..., last but not least, de sfeer bij STERK is top!

onze visie OP TRAINEN

45 MINUTEN TRAINING bij Sterk Lifestyle Gym | Train snel en effectief

TRAIN 45 minuten

Als je 45 minuten intensief en met aandacht traint heb je een effectieve workout gedaan. Bij STERK duren de groepslessen 45 minuten, we trainen in vaste trainformats waardoor je oefeningen herkent en sneller progressie boekt. Daarnaast ben verzekerd van ervaren en enthousiaste trainers die je tijdens de 45 minuten groepstrainingen optimaal begeleiden voor MAXIMAAL resultaat.
soorten groepstraining
STERK Lifestyle Gym | Train effectief en efficiënt voor ieder doel

TRAIN full body

Wij geloven in Full Body Workouts. Wanneer je een druk en vol leven leidt is een full body training 'de manier' om je hele lichaam ZEER effectief te trainen. Je pakt alle grote spiergroepen aan met een paar oefeningen, zo verbeter je je techniek en bereik je in kortere tijd je doelstellingen.

We maken maatwerk trainschema's en al onze groepslessen zijn full body, dan weet je zeker dat je in korte tijd optimaal traint.

doe een try-out
Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht

TRAIN Mind Muscle

Wist je dat spiermassa afneemt als je er niet actief aan werkt? Mind Muscle connectie is de koppeling tussen je gedachten en je bewegingen. Als je dat op een goede manier toepast, wordt de contractie in je spieren beter, waardoor de spieractivatie toeneemt. Bij STERK werken we met vaste trainformats waarin je oefeningen herhaalt en beter uit gaat voeren. Zo voorkom je blessures en boek je betere resultaten!

gratis adviesgesprek

GROUP TRAINING ROOSTER

Er zijn small group trainingen van maandag t/m zondag tussen 07:15 - 13:30 en 16:15 - 21:30

Kies uit meer dan 40 group trainingen in de week waar je je flexibel voor kunt inschrijven. Alle groepen duren 45 minuten.

Group training rooster

Training PROBEREN?

Ervaar hoe het is om bij STERK te sporten. Met de Group TRY-OUT van €15,- kun je maar liefst 2 groepstrainingen uitproberen! Trainen bij STERK kan vanaf 21 jaar, we adviseren je graag over de mogelijkheden.

try-out opties


BIJ STERK TRAIN JE COMMITED EN FLEXIBEL

ervaar de voordelen van een boutique sportschool

plan rondleiding

locatie: IN NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1 - gratis parkeren

Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Thu. 23 Mar 18:53
Renew cache