Group Training rooster
Er zijn elke dag group trainingen tussen 07:15 - 13:30 en tussen 16:15 - 21:30.
Kies uit meer dan 40 verschillende tijdstippen in de week. Alle lessen duren maximaal 45 minuten.
Group Training bij STERK
Group Training bij STERK
in maximaal 45 minuten, je hele lichaam, onder begeleiding getraind!
Group Training aanbod
Group Training aanbod
Fitness Circuit
Fitness Circuit
om te starten met trainen
Strength en Condition
Strength en Condition
train kracht en conditie
STRK Training
STRK Training
opbouwen van kracht
Je leert TECHNIEK
Je bouwt KRACHT
Je traint CONDITIE
Je wordt MOBIELER
Lieke
Hele goede trainers!
Ik ben enorm blij met STERK en de onwijs goede trainers! De trainingen hebben een aantal weken lang dezelfde basis, zodat je daar sterker in kan worden en kan groeien, met daarbij een set oefeningen die afwisselend zijn. Er wordt altijd goed op techniek en uitvoering gelet en op opbouw. En..., last but not least, de sfeer bij STERK is top!
Kun je, in 45 minuten, je hele lichaam effectief trainen?
Kun je, in 45 minuten, je hele lichaam effectief trainen?
Ja dat kan! want onze groepstrainingen zijn daar speciaal voor ontworpen. Je traint in een groep van maximaal 12 personen, met de persoonlijke begeleiding van ervaren trainers. In 45 minuten heb jij je hele lichaam getraind. De trainer focust op je houding en techniek en pusht je om het maximale uit je training te halen. Voor elk ervaringsniveau is er een geschikte training. Zo is er Fitness Circuit voor het aanleren van techniek, de STRK Training voor krachtopbouw en Strength en Condition biedt een combinatie van kracht en conditietraining voor de echte die-hards! Elke group training start met een warming-up en eindigt met een mindfull cooling down.
Onze visie op trainen
Train 45 minuten
Als je 45 minuten intensief en met aandacht traint heb je een effectieve workout gedaan. Bij STERK duren de groepslessen 45 minuten, we trainen in vaste trainformats waardoor je oefeningen gaat herkennen en sneller progressie boekt. Daarnaast ben je verzekerd van ervaren en enthousiaste trainers die je tijdens de groepstrainingen optimaal begeleiden voor MAXIMAAL resultaat.
Train full body
Wanneer je een druk en vol leven hebt is een full body training 'de manier' om je hele lichaam zeer EFFICIENT te trainen. Je pakt alle grote spiergroepen aan met een paar oefeningen hierdoor kun je dezelfde training steeds herhalen waardoor je techniek verbetert en je in kortere tijd je doelstellingen behaalt. Bij ons krijg je maatwerk full body trainschema's en al onze group trainingen zijn altijd full body!
Train mind & muscle
De Mind Muscle connectie is de koppeling tussen gedachte en spier. Als je beter voelt welke spieren je traint, wordt de contractie in die spieren beter, waardoor spieractivatie toeneemt en spieren zich effectiever ontwikkelen. Daarnaast leer je jouw lichaam beter aan te sturen waardoor je kracht, mobiliteit en balans ook toenemen. In onze trainingen krijg je oefeningen die je regelmatig herhaalt, zo kun je beter leren voelen, voorkom je blessures en boek je betere resultaten!
Locatie: in NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1 - gratis parkeren
Locatie: in NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1 - gratis parkeren