Group Training rooster
Er zijn elke dag group trainingen tussen 07:15 - 13:30 en tussen 16:15 - 21:30.
Kies uit meer dan 40 verschillende tijdstippen in de week. Alle lessen duren maximaal 45 minuten.
Group Training bij STERK
in maximaal 45 minuten, je hele lichaam, onder begeleiding getraind!
Group Training aanbod
Fitness Circuit
om te starten met trainen
Strength en Condition
STRK Training
opbouwen van kracht
Er zijn elke dag group trainingen tussen 07:15 - 13:30 en tussen 16:15 - 21:30.
Kies uit meer dan 40 verschillende tijdstippen in de week. Alle lessen duren maximaal 45 minuten.
Kun je, in 45 minuten, je hele lichaam effectief trainen?
Ja dat kan! want onze groepstrainingen zijn daar speciaal voor ontworpen. Je traint in een groep van maximaal 12 personen, met de persoonlijke begeleiding van ervaren trainers. In 45 minuten heb jij je hele lichaam getraind. De trainer focust op je houding en techniek en pusht je om het maximale uit je training te halen. Voor elk ervaringsniveau is er een geschikte training. Zo is er Fitness Circuit voor het aanleren van techniek, de STRK Training voor krachtopbouw en Strength en Condition biedt een combinatie van kracht en conditietraining voor de echte die-hards! Elke group training start met een warming-up en eindigt met een mindfull cooling down.
Wanneer je een druk en vol leven hebt is een full body training 'de manier' om je hele lichaam zeer EFFICIENT te trainen. Je pakt alle grote spiergroepen aan met een paar oefeningen hierdoor kun je dezelfde training steeds herhalen waardoor je techniek verbetert en je in kortere tijd je doelstellingen behaalt. Bij ons krijg je maatwerk full body trainschema's en al onze group trainingen zijn altijd full body!
De Mind Muscle connectie is de koppeling tussen gedachte en spier. Als je beter voelt welke spieren je traint, wordt de contractie in die spieren beter, waardoor spieractivatie toeneemt en spieren zich effectiever ontwikkelen. Daarnaast leer je jouw lichaam beter aan te sturen waardoor je kracht, mobiliteit en balans ook toenemen. In onze trainingen krijg je oefeningen die je regelmatig herhaalt, zo kun je beter leren voelen, voorkom je blessures en boek je betere resultaten!
Locatie: in NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1 - gratis parkeren