Met een abonnement sport je al vanaf €6,00 per keer!
Met een abonnement sport je al vanaf €6,00 per keer!
STERK is er voor iedereen die zich niet (meer) thuis voelt in de 'standaard' sportschool.
Voel jij je niet thuis in een (standaard) sportschool? In onze unieke fitnessclub train je met gelijkgestemde mensen (21+) en krijg je altijd persoonlijke begeleiding om je doelen te halen.
Of je nu aan spierkracht, motoriek, balans of lenigheid wil werken, onze expertise en ervaring op gebied van functionele krachttraining biedt de juiste ondersteuning en samen met onze fysiotherapeut zorgen wij er ook voor dat je kunt herstellen en weer in je kracht komt!
Bekijk ons verhaal in 'Onderweg naar de regio' op RTL4
Met een abonnement sport je al vanaf €6,00 per keer!
Vanaf 30-jarige leeftijd verliezen mensen gemiddeld 1 procent spiermassa per jaar en hoewel veroudering onvermijdelijk is, hoeft dit voor het ontwikkelen van Sarcopenie (natuurlijke afname van spiermassa) niet zo te zijn. Regelmatig trainen van de spieren helpt spiermassa en kracht te op te bouwen en te handhaven. Wanneer spieren niet, eenzijdig of weinig gebruikt worden, krimpen ze.
Veel mensen zijn van mening dat het doen van de dagelijkse dingen zoals huishouden, boodschappen en activiteiten zoals werken in de tuin of fietsen ervoor zorgen dat je spieren in conditie blijven. Dit is een misverstand!
Alleen krachttraining kan de spieromvang, kracht en tonus verbeteren! Krachttraining zorgt tevens voor sterkere botten en pezen, Tijdens krachttraining verhoogd de hartslag en bloedruk. Op termijn heeft dit tot gevolg dat hartslag én bloedruk in rust juist afnemen. Krachttraining zorgt op termijn eveneens voor een betere hormoonbalans waardoor onze fysiologische levensprocessen beter gaan functioneren. Er treedt als het ware een verjongingsproces op!