Ontdek fitnesstraining bij STERK en word in 5 weken tijd fitter, slanker en sterker door twee keer per week 45 minuten krachttraining te volgen, onder persoonlijke begeleiding van onze Personal Trainers!
Train zelf
in de open gym
Train in groep
met persoonlijke begeleiding
Train met een eigen
personal trainer
Herstel en
voorkom blessures
Voor ieder niveau
een passend programma
Bekijk tarieven
koop in de webshop
STERK in beeld
STERK is er voor mensen die zich niet (meer) thuis voelen in de 'standaard' sportschool. Bekijk ons hele verhaal in 'Onderweg naar de regio' op RTL4
Voel je je niet (meer) thuis in een (standaard) sportschool? Bij STERK zorgen onze trainers ervoor dat je daadwerkelijk naar de sportschool wil komen! Samen onderzoeken we wat bij je past en maken we je volledig wegwijs in de gym. Zo krijg je vertrouwen en boek je resultaat. Dit maakt het makkelijker om het trainen vol te houden.
In onze unieke Boutique Fitnessclub train je met gelijkgestemde mensen van 21 jaar en ouder, en je ontvangt altijd persoonlijke begeleiding om je doelen te bereiken.
Of je nu aan spierkracht, conditie, balans of lenigheid wil werken, onze expertise op het gebied van functionele krachttraining biedt de juiste ondersteuning. Ons ervaren team van personal trainers, therapeuten en coaches zorgt ervoor dat jij in jouw kracht komt te staan!
Vanaf de leeftijd van 30 jaar verlies je gemiddeld elk jaar 1% aan spiermassa. Hoewel veroudering een onvermijdelijk proces is, kan Sarcopenie, de natuurlijke afname van spiermassa, worden tegengegaan door middel van krachttraining. Regelmatige training helpt bij het opbouwen en behouden van spiermassa en -kracht. Het is een misvatting te denken dat huishoudelijke taken, boodschappen doen, tuinieren of fietsen de spieren voldoende in conditie houden. Zonder krachttraining zullen de spieren krimpen door eenzijdig gebruik. Krachttraining is essentieel om spieromvang en -kracht te verbeteren. Het leidt tot sterkere botten en pezen, verlaagt de hartslag en bloeddruk in rust en draagt bij aan een goede hormoonbalans. Dit bevordert fysiologische processen en kan zelfs een verjongend effect hebben!
