start met een 5 WEKEN FITNESS PROGRAMMA
In 5 weken ben je Fitter, slanker en sterker met 2 x per week trainen en maatwerk train- en voedingsbegeleiding van onze Personal Trainers!
In 5 weken ben je Fitter, slanker en sterker met 2 x per week trainen en maatwerk train- en voedingsbegeleiding van onze Personal Trainers!
privé trainen
PROGRAMMA'S
coaching
MYLOGENICS
preventie en herstel
Voel jij je niet (meer) thuis in een (standaard) sportschool? In onze unieke fitnessclub train je met gelijkgestemde mensen (21+) en krijg je altijd persoonlijke begeleiding om je doelen te bereiken.
Of je nu aan spierkracht, conditie, balans of lenigheid wil werken, onze expertise op gebied van functionele krachttraining biedt de juiste ondersteuning. Ons team van ervaren personal trainers, fysiotherapeut(en) en coaches zorgt ervoor dat jij in je kracht komt te staan!
Vanaf 30-jarige leeftijd verlies je gemiddeld 1% spiermassa per jaar en hoewel veroudering onvermijdelijk is kan Sarcopenie (natuurlijke afname van spiermassa) tegengegaan worden met krachttraining. Regelmatig trainen helpt je om spiermassa en kracht op te bouwen en te handhaven. Velen zijn van mening dat huishouden, boodschappen doen en werken in de tuin of fietsen ervoor zorgen dat de spieren in conditie blijven. Dit is helaas een misverstand! Wanneer je je spieren te eenzijdig gebruikt of niet aan krachttraining doet, krimpen ze. Alleen met krachttraining kan je spieromvang en kracht verbeteren. Door krachttraining krijg je sterkere botten en pezen en het zorgt ervoor dat je hartslag en bloedruk in rust lager wordt. Daarnaast draagt krachttraining bij aan een goede hormoonbalans waardoor je fysiologische processen verbeteren en er een verjongingsproces optreedt!
STERK IN BEELD
STERK is er voor mensen die zich niet (meer) thuis voelen in de 'standaard' sportschool. Bekijk ons hele verhaal in 'Onderweg naar de regio' op RTL4