Personal Hormonal Profiling bij STERK

SNEL SLANKER, STRAKKER, ENERGIEKER OF GEWOON LEKKERDER IN JE VEL

ontdek alles over PHP


Man heeft goede ervaring met afvallen door krachttraining

Ontdek wat Personal Hormonal Profiling voor je kan doen!

Personal Hormonal Profiling™ (PHP) is een effectieve methode waarmee je je hormonale systeem kan resetten en blijvend kan ondersteunen! PHP focust zich primair op je gezondheid en niet slechts op gewichtsverlies.


Wie herkent het niet? De frustratie wanneer je al fanatiek sport, je voeding en levensstijl aanpast, maar de gewenste resultaten blijven uit. Of dat lusteloze gevoel door een gebrek aan energie, of zelfs perioden van depressie. Kortom, het verlangen om je weer goed en tevreden in je vel te voelen.


Het PHP-concept bestaat eruit dat je op basis van je persoonlijke hormoonprofiel (dit stellen we vast met een PHP meting) gedurende 21 dagen een strikt voedingsadvies opvolgt waardoor je hormonen op een natuurlijke manier weer in evenwicht kunnen komen. Daarnaast krijg je een trainadvies dat aansluit op je hormoonprofiel, de combinatie van beiden zorgt voor de reset en het resultaat!


Eten volgens PHP kun je het beste vergelijken met een soort 'caveman-dieet'; je neemt geen bewerkte producten meer, je scheidt eiwitten en koolhydraten, drinkt veel water en gebruikt supplementen om je tekorten aan te vullen.

PHP opties bij STERK 


Klachten als gevolg van verstoorde hormoonbalans

Hormonen sturen verschillende processen in het lichaam aan en beïnvloeden sterk hoe je je voelt, gedraagt en eruitziet. Ze hebben invloed op je orgaanfuncties, spijsvertering en metabolisme. Ook zijn ze cruciaal voor je gedrag en emoties. Om je fysieke doelen te bereiken, is een evenwichtig hormonaal systeem essentieel. Als je hormoonsysteem verstoord is door stress of andere fysieke problemen, wordt het moeilijker om in balans te blijven en om optimale sport- of afvalresultaten te behalen.


Met een PHP-meting kunnen we snel en eenvoudig bepalen wat de status is van je hormoonbalans. Tijdens een persoonlijke sessie van een uur voert de coach diverse huidplooimetingen uit en vul je een uitgebreide vragenlijst in over je gezondheid, levensstijl en stressniveaus. De resultaten van de huidplooimetingen en de vragenlijst worden geanalyseerd, waarna je een persoonlijk hormoonprofiel ontvangt. Dit profiel wordt door je coach, in samenspraak met jou, geïnterpreteerd om je een zeer specifiek voedings- en trainingsadvies te geven, waardoor je hormonen op natuurlijke wijze kunnen stabiliseren en je je beter gaat voelen.


De PHP hormoonprofielen die we beschrijven, bieden een overzicht van klachten die voortkomen uit hormonale disbalans. Omdat er meer profielen bestaan dan hier vermeld, is een persoonlijke PHP-meting noodzakelijk om jouw specifieke hormoonprofiel vast te stellen. De coaches bij STERK zijn opgeleid om een goede PHP meting bij je te doen en je op basis daarvan verder te helpen.
klachten per hormoonprofiel


Je eetgewoonten kunnen de veroorzaker zijn van je hormonale disbalans

Eetgewoonten spelen een grote rol in onze hormonale balans. Overgewicht en andere gezondheidsproblemen kunnen het gevolg zijn van een constante behoefte van het lichaam aan bepaalde (ongezonde) voedingsstoffen. Neem bijvoorbeeld de middagdip, waarbij je na de lunch weinig energie hebt en zin krijgt in een dutje of zoetigheid.


Door een passende krachttraining te combineren met een reset van je voedingspatroon, kunnen we onze hormonen weer in evenwicht brengen.

PHP Hormoonprofielen

PHP Cortisol profiel

Cortisol staat bekend als het 'stresshormoon'. Mensen die veel fysieke, mentale of emotionele stress ervaren, kunnen een disbalans in cortisolniveaus ontwikkelen. Deze disbalans kan leiden tot vetopslag, voornamelijk rond de buik en bovenarmen.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • Laag libido
  • Toename van vet op de borst
  • Krachtafname
  • Spierzwakte
  • Plotseling gewichtsverlies of -toename
  • Stress
  • Lage weerstand

PHP Oestrogeen profiel

Oestrogeen, voornamelijk geassocieerd met vrouwen, kan ook bij mannen problemen veroorzaken. Een disbalans in oestrogeen leidt vaak tot een verhoogde vetopslag in de kuiten, bovenbenen en billen. Mannen met een verstoorde oestrogeenspiegel kunnen ook overtollig vet op hun borsten ervaren.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • Stemmingswisselingen
  • Nervositeit
  • Prikkelbaar
  • Vocht vasthouden
  • Slaapproblemen
  • Snelle gewichtstoename
  • Verminderd herstel
  • Versnelde veroudering
  • Cellulitis

PHP Schildklier Profiel

De schildklier is een van de belangrijkste hormonen die vooral de stofwisseling reguleren. Mensen met een disbalans in de schildklier hebben de neiging om vet vast te houden rond hun middel, wat een combinatie lijkt van het cortisol- en insulineprofiel.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • Chronische vermoeidheid
  • Jojo fenomeen
  • Altijd koude voeten en handen
  • 'S morgens moeite met opstaan
  • Nervositeit
  • Angstaanvallen
  • Kan geen gewicht verliezen
  • Jaren diëten gevolgd
  • Continue schommelen in gewicht

PHP Insuline Profiel

Insuline is een essentieel opslaghormoon in ons lichaam. Echter, in bepaalde situaties kan dit hormoon nadelig zijn. Mensen met een onevenwichtigheid in hun insulineniveau hebben de neiging om vooral vet op te slaan rond hun middel en schouderbladen.

Enkele kenmerken kunnen zijn:

  • Vermoeidheid
  • Depressiviteit
  • Diabetes
  • Nervositeit
  • Enorme drang naar zoetigheid
  • Gewichtstoename bij het eten van koolhydraten
  • Altijd dorst
  • Regelmatig koude handen en voeten

PHP opties bij STERK

PHP meting

We doen huidplooimetingen op 12 verschillende plekken van het lichaam. De verhoudingen tussen deze metingen bieden inzicht in hormonale balans of disbalans. De uitgebreide vragenlijst zorgt ervoor dat je levensstijl en klachten ook goed in kaart worden gebracht.


De verzamelde meetgegevens en antwoorden worden direct geanalyseerd om tot een persoonlijk hormoonprotocol te komen. Dit protocol omvat een persoonlijk train-, voedings- en supplement advies waarmee je direct aan de slag kunt.


Gratis 21 dagen PHP traject

Wanneer je begint met het gratis 21-dagen programma, ontvang je gedurende 21 dagen dagelijks een e-mail van Overload. Deze e-mails bevatten een stapsgewijze uitleg over het plannen van je voeding, het correct uitvoeren van oefeningen en het aanpassen van je levensstijl, met als doel de hormoonbalans in je lichaam te herstellen. Wanneer je behoefte hebt aan meer begeleiding, overweeg dan onze andere opties.

Wil je uitleg van 1 van onze trainers over het uitvoeren van de oefeningen? Koop dan een schema afspraak of PT bij STERK


Personal Training bij STERK

 4 weken PT traject

Dit traject vereist 4 weken intense discipline. Je traint 2 x per week met je personal trainer op basis van je unieke hormoonprofiel. Daarnaast eet je 4 weken strikt volgens je persoonlijke hormoonprofiel. Het traject zorgt voor een reset van je hormoonsysteem, je zult je veel vitaler voelen en je kunt enorme lichamelijke resultaten behalen als je 4 weken heel strikt bent!

INHOUD van het TRAJECT:

  • PT intake en 8 x 45 min PT
  • PHP start en eindmeting 
  • 24/7 coaching via whatsapp 
  • PHP Foodguide + recepten

Begin met krachttraining bij STERK

Sterk Lifestyle Gym | Gefocuste aandacht voor jouw doel

Personal Training

VOOR EEN KRACHTIG FUNDAMENT
Group training met persoonlijke begeleiding

Group Training

TRAIN IN GROEP MET PERSOONLIJKE BEGELEIDING

Locatie: NAARDEN, DIRECT LANGS DE A1 - gratis parkeren