Wat kun je bereiken in 5 weken?
START met trainen ACTIE
Mega korting! Normale prijs €290,-
nu voor €129,95
FIT IN 5 WEKEN Programma
FIT IN 5 WEKEN Programma
Uniek aanbod om te starten met trainen en in 5 weken 'echt' fitter en mobieler te worden
Voordelen van kracht en mobiliteit trainen:
Betere houding
Als je de lichamen van tegenwoordig in profiel bekijkt, zie je vaak een naar voren gekanteld bekken, opgetrokken schouders en een gebogen nek. Houdingsonevenwichtigheden beginnen vaak in de tienerjaren en worden problematisch op middelbare leeftijd. Een verkeerd uitgelijnd lichaam beweegt inefficiënt en is veel vatbaarder voor blessures. Gelukkig kun je met mobility en krachttraining veel corrigeren.
Langer jong en flexibel
Kun je zonder je handen te gebruiken opstaan en gaan zitten op de vloer? Kun je gemakkelijk in kleermakerszit zitten? Ben je in staat om met gestrekte armen je handen achter je rug in elkaar te haken? Mobiliteitstraining kan de flexibiliteit van je lichaam met 10 jaar verjongen. Het stelt je in staat om zonder pijn te bewegen en genieten en je zal meer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
Controle over je lichaam
Als je te strakke spieren hebt of onstabiel staat gaat je lichaam compenseren. Met strakke heupen en hamstrings draaien heupen en zwaaien benen bij lopen of rennen. Strakke psoasspieren veroorzaken uitstekende billen en een zwaaiende rug. Strakke schouders laten je teveel voorovergebogen staan. Met mobility training kun je de houdingen en bewegingen die leiden tot onderrug-, nek- en knieblessures corrigeren.
Tijdens fit in 5 weken ben ik '3 kilo' afgevallen en nu train ik met plezier! De groepen zijn heel effectief want in 45 minuten heb je je hele lichaam getraind. Het programma gaf me vertrouwen, regelmatige krachttraining zorgt ervoor dat ik fit blijf en meer gezonde keuzes maak. Heel dankbaar voor deze ervaring!
Carine
Dit is wat je krijgt
Het programma stopt automatisch na 5 weken, wil je na 'Fit in 5 Weken' starten met een abonnement, dan krijg je €15,- korting op de STARTKOSTEN.
ONS ADVIES VOOR SUCCES
ONS ADVIES VOOR SUCCES
2 X PER WEEK KRACHT
Het advies is 2 x per week trainen. Als je krachttraining op de juiste manier consistent toepast zullen je spieren groeien en vetreserves afnemen. In 45 minuten kun je heel effectief trainen.
EET BEWUST
Met een voedingsplan op basis van je persoonlijke behoefte aan vetten, eiwit en koolhydraten boost je de vetverbranding en kun je ook blijven genieten. De Food App geeft je actueel inzicht!
MAAK EEN PLAN
Wanneer je meer gaat trainen is het belangrijk om je voeding daarop aan te passen, een goede (week)planning gaat je helpen om ongezondere (last-minute) voedingskeuzes te beperken.