VOORDELEN VAN SMALL GROUP TRAINING
- Deel de kosten van Personal Training met de groep
- Efficiënt: in 45 minuten Full Body getraind
- Betere conditie en méér energie
- Meer spiermassa en een sterker lichaam
- Je houding verbetert
- Je hart en vaatstelsel versterkt
- Je komt meer tot rust in je hoofd
SMALL GROUP TRAINING OEFENINGEN
Tijdens een small group training trainen we de grote spiergroepen en maken we veel gebruik van circuits waarin Full Body training centraal staat. Je doet verschillende oefeningen op het gebied van kracht, mobiliteit en conditie. We leren je vooral functioneel te trainen, maar er wordt ook gebruik gemaakt van energy- en krachttoestellen. Vooral voor beginners kan het fijn zijn om bepaalde spiergroepen gericht te leren trainen op een apparaat.