Het is weer tijd om SKI-fit te worden!

In 5 weken, je kracht en conditie opbouwen zodat jij dit jaar fit op wintersport gaat!

meer informatie

Ga dit jaar goed voorbereid de sneeuw in

Bij STERK kun je in 5 weken voldoende kracht en conditie opbouwen om fit de sneeuw in te gaan. Onze maatwerk group trainingen zorgen ervoor dat jij je, op je eigen niveau, goed voorbereidt op een topwintersport!

Ski-Fit opties en prijzen

Welke trainingen om Ski-Fit te worden?

Wanneer je in 5 weken fit wil zijn voor de wintersport kun je met 2 x group training per week bij ons veel bereiken! Tijdens een persoonlijke intake kijken we welk sportniveau je hebt en geven we je maatwerk trainadvies.

Onze ervaren trainers weten altijd wie jij bent en wat je nodig hebt om uitgedaagd te worden. Alle group trainingen bij STERK zorgen voor zorgvuldige spieropbouw, verbeterde conditie en met mobility training werk je extra aan je mobiliteit.

Ben je (nog) niet zo fit, dan kun je goed meedoen met Fitness Circuit en Mobility. Wil je uitgedaagd worden dan zijn STRK, Strength en Condition en Hyrox voor jou geschikt.

In het GROUP ROOSTER zie je op welke tijden de trainingen zijn.

JE KUNT OP IEDER GEWENST MOMENT STARTEN

bekijk SKI-Fit opties en prijzen

FITNESS CIRCUIT

voor de minder ervaren sporter

lees MEER

STRENGTH EN CONDITION

voor de ervaren sporter

lees MEER

Hoe starten met SKI-Fit?

SKI-Fit met Fit in 5 Weken

5 Weken Programma, met 2x per week group training en open gym schema's

€129.95

5 weken 2 x per week Group Training incl. open gym schema's en maatwerk train- en voedingsadvies. Kan op ieder gewenst moment starten.

KOOP NU

SKI-Fit met Group Rittenkaart

1 x per week group training - 5 weken geldig

€80

5 x Group Training, persoonsgebonden en 5 weken geldig, inclusief STERK intake op de gym. Kan op ieder gewenst moment starten.

KOOP NU

Waarom het verstandig is om voor je wintersport te trainen

Als je het geluk hebt om naar de bergen te gaan, dan is het belangrijk dat je je spieren voldoende opwarmt in de weken voorafgaand aan je wintersportreis. Tijdens het skiën gebruik je veel spieren die je in het dagelijks leven niet standaard traint, dus het is essentieel om die spieren, al voor de reis, voldoende te activeren zodat je meer kunt genieten van je wintersport. Door je lichaam goed voor te bereiden, kun je pijntjes en het risico op ernstig letsel tot een minimum beperken.

De belangrijkste spiergroepen om voor te bereiden zijn je beenspieren en je core. Hoewel de benen het meeste werk doen tijdens het skiën en snowboarden, zal een sterke core je helpen bij balans en controle - je kunt beter anticiperen op je omgeving en valt minder snel.

Skiën en snowboarden vergen veel energie, dus probeer wat cardio in je dagelijkse routines in te passen. Ga joggen, fietsen en wandelen, neem de trap en ga meer staan tijdens het werken in plaats van zitten. Je zult merken dat je hierdoor straks langer aan het skiën (en après-skiën) bent!

koop een PROEFTRAINING