STERK Start – Fit in 5 Weken programma

Reset je lichaam in 5 weken voor maar €139,95. Dit programma is voor mannen en vrouwen van 35+ die hun kracht en energie willen terugwinnen met functionele krachttraining – ook heel geschikt als je nooit eerder kracht hebt getraind.

START vandaag nog

Start het programma op jouw moment - geen vaste groepen

Train flexibel binnen jouw agenda

naar het programma

Waarom dit programma?

Je leven vraagt veel van je. Carrière, gezin, deadlines, verantwoordelijkheden – het blijft maar doorgaan. Maar je energie? Die is niet meer wat het was. Je lijf werkt niet meer vanzelf mee.

Na je 35e verlies je spiermassa, herstel je trager en voel je vaker fysieke klachten.

➡ Met slechts twee trainingen per week geef je jouw lichaam de kracht en energie terug die het nodig heeft om jouw leven aan te kunnen.
➡ Ook als je geen ervaring hebt met krachttraining.
➡ Ook als je nu moe, stijf of uit balans bent.

Reset je lichaam en leven in 5 weken

Voor wie:
Mannen en vrouwen vanaf 35 jaar die willen starten met krachttraining en grip willen krijgen op hun gezondheid.

Doel:
Een fysieke en mentale reset in 5 weken, zonder dat je ervaring met krachttraining nodig hebt.

Vorm:

Flexibel instap klaar programma (geen vaste groepstijden)
Trainen op eigen momenten in de trainingen of open gym
Toegang tot online module met uitleg en structuur

Kenmerken:

Laagdrempelig en flexibel
Slimme krachttraining en makkelijke leefstijlinterventies
Perfect inpasbaar in drukke levens
Zowel fysiek begeleid trainen als zelfstandig leren

Gratis adviesgesprek

Dit krijg je in het Fit in 5 Weken programma:

CHECK DE TRAININGEN

2x per week Group Training (45 min. trainingen)

5 weken 2 x per week group training naar keuze, gericht op kracht, mobiliteit en energie-opbouw, daarnaast mag je onbeperkt zelf in de Open Gym aan de slag

CHECK HET ROOSTER

Flexibel starten & trainen op jouw moment

Geen vaste groepen – jij traint wanneer het jou uitkomt - ook zelfstandig in de Open Gym met je eigen trainschema

Persoonlijke intake + lichaamsmeting in de gym

Na aankoop nemen we contact met je op voor een intake, zodat we jouw doelen en belastbaarheid goed afstemmen

Functionele krachttraining en trainschema op jouw niveau

Veilig, door personal trainers begeleid en zonder prestatiedruk, er zijn group trainingen voor ieder niveau en je krijgt een maatwerk trainschema om zelf aan de slag te gaan in de Open Gym

Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht

Voedingsondersteuning via onze app

Geen dieet – wel inzicht, structuur en gewoontes die je volhoudt, je ontvangt ook een gids met handige tips

De effectiefste manier om snel slank en fit te worden!

Eindevaluatie + persoonlijk vervolgadvies

Na 5 weken weet je wat voor jou werkt en hoe je verder kunt en geven wij advies over wat het beste aansluit

Na je 35e verandert je lichaam

Je spiermassa daalt, je stofwisseling vertraagt en je lichaam herstelt minder snel.

Wat te doen in Bussum - Man traint voor sport activiteiten

Zonder krachttraining krijg je:

Minder energie
Meer pijntjes en stijfheid
Sneller vetopslag
Minder mentale veerkracht

Met gerichte krachttraining krijg je:

Een sterker, strakker en stabieler lichaam
Meer energie en minder stress
Betere houding, balans en focus
Een lijf dat jouw drukke leven wél aankan

Wat levert het je op?

Meer spierkracht, mobiliteit en zelfvertrouwen
Minder pijntjes en vermoeidheid
Een energieker lichaam dat je leven ondersteunt
Rust in je hoofd en meer grip op je lijf
Een haalbare, effectieve manier van trainen die past in je leven

Ja, dit past bij mij

Tijdens fit in 5 weken ben ik '3 kilo' afgevallen en nu train ik met plezier! De groepen zijn heel effectief want in 45 minuten heb je je hele lichaam getraind. Het programma gaf me vertrouwen, regelmatige krachttraining zorgt ervoor dat ik fit blijf en meer gezonde keuzes maak. Heel dankbaar voor deze ervaring!

Carine

TIJDELIJK AANBOD

💶 Normale prijs: €290
🎯 Nu slechts: €139,95

📍 Locatie: STERK Lifestyle Gym
📅 Start: direct mogelijk – of op jouw moment
⏰ Train wanneer het jou uitkomt – geen vaste groep

Ik wil GRAAG starten

Vrouw geniet van trainen bij sportschool Muiderberg

Veelgestelde vragen

Moet ik op een vast moment starten?
Nee, je kunt elk moment starten. Je volgt je eigen traject, op tijden die voor jou werken. Bij aankoop geef je jouw eigen startdatum op. vervolgens nemen we contact met je op om je intake te plannen.
Ik heb geen ervaring met krachttraining – is dat een probleem?
Nee. Juist niet. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die willen starten, met volledige begeleiding op jouw niveau.
Is het te zwaar als ik lang niets heb gedaan?
Nee. Je wordt begeleid door ervaren coaches die je rustig en veilig opbouwen.
Moet ik daarna lid worden?
Nee, het programma is los te volgen. Wil je daarna door? Dan helpen we je met een persoonlijk vervolgplan.

Neem contact op

Ons advies voor succes

2 X PER WEEK KRACHT

Het advies is 2 x per week trainen. Als je krachttraining op de juiste manier consistent toepast zullen je spieren groeien en vetreserves afnemen. In 45 minuten kun je heel effectief trainen.

STERK Lifestyle Gym | Geef aandacht aan je voeding

EET BEWUST

Met een voedingsplan op basis van je persoonlijke behoefte aan vetten, eiwit en koolhydraten boost je de vetverbranding en kun je ook blijven genieten. De Food App geeft je actueel inzicht!

MAAK EEN PLAN

Wanneer je meer gaat trainen is het belangrijk om je voeding daarop aan te passen, een goede (week)planning gaat je helpen om ongezondere (last-minute) voedingskeuzes te beperken.