Bij STERK geloven we niet in diëten, een duurzaam strakker en sterker lichaam krijg je door je lichaam goed te 'voeden', in plaats van het te 'vullen'. Daarnaast is het heel belangrijk om voldoende krachttraining te doen, zo onderhoudt je je spieren en blijft je lichaam in vorm. Wanneer je te weinig eiwitten eet, krijgen je spieren onvoldoende goede voeding. Wanneer je te veel koolhydraten eet, krijg je vetophopingen. Wanneer je te weinig gezonde vetten eet kan je lichaam niet goed functioneren.
Maar hoe kom je erachter wat de juiste voedingsverhoudingen voor jou zijn? Dat kun je uitrekenen aan de hand van macro's en dat doen de coaches bij STERK voor je.
Zo kun jij aan de slag met het bijhouden van je voeding in de Food App en wordt je bewuster van de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten die jij dagelijks nodig hebt om je doel te halen.
