voedingsadvies 

krijg GRIP OP JE GEWICHT DOOR BEWUSTERE KEUZES!

lees meer 


wordt bewuster van wat je lichaam nodig heeft

Bij STERK geloven we niet in diëten, een duurzaam strakker en sterker lichaam krijg je door je lichaam goed te 'voeden', in plaats van het te 'vullen'. Daarnaast is het heel belangrijk om voldoende krachttraining te doen, zo onderhoudt je je spieren en blijft je lichaam in vorm. Wanneer je te weinig eiwitten eet, krijgen je spieren onvoldoende goede voeding. Wanneer je te veel koolhydraten eet, krijg je vetophopingen. Wanneer je te weinig gezonde vetten eet kan je lichaam niet goed functioneren.

Maar hoe kom je erachter wat de juiste voedingsverhoudingen voor jou zijn? Dat kun je uitrekenen aan de hand van macro's en dat doen de coaches bij STERK voor je.

Zo kun jij aan de slag met het bijhouden van je voeding in de Food App en wordt je bewuster van de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten die jij dagelijks nodig hebt om je doel te halen.

De effectiefste manier om snel slank en fit te worden!

bepaal een reëel en haalbaar doel

Fit in 5 weken

lichaamsmeting en coachingsgesprek

  • Concrete voedings-, train- en doelanalyse.
  • Een lichaamsnulmeting (vet-, spier- en botmassa)
  • Je persoonlijke macro' s worden berekent en in je app gezet.
  • Je krijgt uitgelegd hoe je met de Food App werkt.
  • Je krijgt de STERK Foodguide  en kunt direct aan de slag met jouw food switch 
  • Wanneer je lid wordt bij STERK krijg je 2 coaching afspraken die kun je onder andere gebruiken voor een lichaamsmeting met persoonlijk voedingsadvies.
STERK Lifestyle Gym | Geef aandacht aan je voeding

de FOOD app

  • Voedingsdatabase gevalideerd door voedingsexperts
  • Eigen producten toevoegen
  • Bewaar maaltijden en voeg ze de volgende keer in één keer toe
  • Voedingstracker voor verschillende doelen (bv. afvallen & spieropbouw)
  • Plannen voor elk doel (koolhydraatarm, eiwitrijk, caloriearm, etc.)
  • Hou je macro's (verhouding vetten, koolhydraten en eiwitten) in de gaten
  • Je coach kan meekijken en adviseren waar nodig.
  • Voor maar €4.95,- per maand heb je de FOOD App inclusief onze uitdagende trainschema's en workouts die je overal kunt doen!

kom begeleidt trainen voor meer resultaat

Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht

personal training

VOOR EEN KRACHTIG FUNDAMENT

group training

TRAIN MET PERSOONLIJKE BEGELEIDING

locatie: naarden, direct langs de a1 - gratis parkeren