Geen dieet. Geen quick fix. Wel een sterker lichaam, meer energie en gewoontes die je volhoudt.
(In 10 weken, met persoonlijke begeleiding)
Je weet dat voeding het verschil maakt. Maar wat is nou de juiste voeding, in de juiste hoeveelheden, voor jóuw lichaam en jóuw doel? Met zoveel tegenstrijdige informatie kun je wel wat hulp gebruiken.
Je doet je best in de gym maar je lichaam verandert nauwelijks. De reden? Wat je eet bepaalt voor een groot deel wat training met je lichaam doet. Dat pakken we samen aan.
Je begint gemotiveerd, maar na een paar weken glijdt het weer weg. Dat komt niet door gebrek aan wilskracht, je mist simpelweg de juiste basis. Die geven wij je.
Koolhydraten vermijden? Intermittent fasting? Voor elk advies bestaat een tegenadvies. Wij halen ruis weg en geven je een aanpak die werkt voor jou.
Je wilt begrijpen hoe voeding en training samenwerken, zodat je eindelijk de resultaten ziet waar je al zo lang naar streeft.
Wat als wij je vertellen dat je met de juiste voedingskennis en een paar simpele aanpassingen sneller resultaat boekt, meer energie krijgt én dat volhoudt door inzichten die je de rest van je leven meeneemt.
Dit is mogelijk. En het begint met 10 weken begeleiding.
AUG
Reserveer nu je plek met €10 aanbetaling
28
SEPT
Reserveer nu je plek met €10 aanbetaling
Je leert niet wat je moet eten, maar waarom. Zo maak je voortaan zelf de juiste keuzes, ook zonder begeleiding
Maximaal 6 deelnemers per groep en veel persoonlijke aandacht. Janneke kent jouw situatie, je voorkeuren en jouw doel.
Het traject is gekoppeld aan STERK Gym. Je ervaart direct hoe de tips en coaching je energie verhogen en je training versterkt.
Voedingscoach en Trainer
Janneke Sengers
Hoi, ik ben Janneke! Mijn eigen weg naar herstel begon toen ik zelf kampte met hardnekkige gezondheidsklachten. De reguliere zorg gaf me weinig hoop, ik koos voor een ander pad. Ik ontdekte hoe krachtig de combinatie van voeding, beweging en bewustwording is. Niet als quick fix, maar als een manier van leven. En dat veranderde alles. Je kunt nog zo goed eten, zonder de juiste beweging laat je de helft van het resultaat liggen. En andersom: je kunt uren in de gym staan, maar als je voeding niet klopt ondersteun je je lichaam niet om te groeien, te herstellen en vet te verbranden.
Bij STERK combineer je het voedingstraject met echte training in de gym. Je leert wat je eet vóór en na een training, hoe je je energie op peil houdt en hoe je spieropbouw ondersteunt met de juiste macro's. Krachttraining verhoogt je rustmetabolisme, je lichaam verbrandt ook buiten de gym meer calorieën. Combineer dat met bewuste voeding en je hebt een metabolisme dat voor je werkt. Ik begeleid mensen praktisch, persoonlijk en zonder gedoe zodat je na 10 weken niet alleen resultaat ziet, maar ook precies weet hoe je daarmee verder gaat.
Na 10 weken voel je je sterker, energieker en gezonder zodat jij vol energie kunt doen wat je écht leuk vindt.
Je hebt het vast al eens geprobeerd. Je leefstijl aanpassen, gezonder eten, meer bewegen. En ergens weet je ook wel wat je moet doen — maar toch lukt het steeds niet helemaal. Herkenbaar?
Dat is niet jouw fout. Wat wél werkt is je committeren aan een traject, met iemand die meekijkt. Mensen met professionele begeleiding halen gemiddeld drie keer meer resultaat — niet omdat ze meer discipline hebben, maar omdat ze niet alleen staan als het even tegenzit.
Met dit traject betaal je niet alleen voor kennis. Je betaalt voor structuur, een vaste lijn en iemand die je op koers houdt. Want dat maakt het verschil tussen dit keer wél volhouden — of straks weer opnieuw beginnen.
Zo zien jouw 10 weken eruit
2. Wekelijkse persoonlijke begeleiding
Na 10 weken sluiten we af met een eindfoto en middelomtrek eindmeting. Je ziet zwart op wit wat 10 weken bewuste keuzes met je lichaam hebben gedaan en je weet precies hoe je verdergaat.
STERK Voedingstraject - 10 weken
10 weken persoonlijke voedingsbegeleiding in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers.
Dit is alles wat je krijgt:
Reserveer nu jouw plek op jouw gewenste startdatum, want VOL= VOL er zijn maar 6 plekken per startdatum.
Extra: Schema & Techniek sessie met Janneke
Hoe slaap en voeding elkaar beïnvloeden en wat je kunt eten om beter en sneller te herstellen.
Waarom krachttraining de sleutel is en hoe jouw voeding dit versterkt voor blijvend resultaat.
met abonnement bij STERK
Reserveer nu je plek op je gewenste datum met een kleine aanbetaling van €10.
zonder abonnement bij STERK
je betaalt €199 voor het traject en traint niet bij STERK
Reserveer nu je plek op je gewenste datum met een kleine aanbetaling van €10.
AUG
Reserveer nu je plek met €10 aanbetaling
28
SEPT
Reserveer nu je plek met €10 aanbetaling
NOV
Reserveer nu je plek met €10 aanbetaling
7
Reserveer nu je plek met €10 aanbetaling
Dit ervaar jij na 10 weken
Zet vandaag nog jouw eerste stap naar een sterker, energieker en gezonder leven.