Groepslessen Naarden | efficiënt & Effectief fit en sterk worden

WAAROM GROEPSlessen GOED zijn

Groepslessen zijn een hele effectieve manier om te 'leren' trainen. Met elkaar trainen is motiverend en helpt bij het vasthouden van een trainingsritme. De trainer focust op je houding en techniek, helpt je waar nodig, en pusht je om steeds het maximale uit je training te halen. Er is een groepsles voor elk ervaringsniveau. Beginnende (kracht-)sporters adviseren we te starten met Fitness Circuit. Hier kunnen we je huidige trainingsvaardigheden en beperkingen goed analyseren en krijg je de aandacht die nodig is voor een goede en veilige start. De groepslessen duren 45 minuten en er wordt getraind in groepen van maximaal 12 deelnemers, daardoor krijgt iedereen de juiste aandacht. Alle trainers hebben een eigen specialistische achtergrond en zijn daarnaast opgeleid om volgens de STERK visie training te geven.

onze visie

try-out

Groep sporters volgt groepsles in Naarden

Soorten groepslessen

SPIER- EN KRACHTOPBOUW

Kleine Groepen

bekijk

BOkszak EN HIIT

Studio

bekijk

60+ training

Small Group les

bekijk

Lieke

hELE goede trainers

Ik ben enorm blij met STERK en de onwijs goede trainers! De trainingen hebben een aantal weken lang dezelfde basis, zodat je daar sterker in kan worden en kan groeien, met daarbij een set oefeningen die afwisselend zijn. Er wordt altijd goed op techniek en uitvoering gelet en op opbouw. En..., last but not least, de sfeer bij STERK is top!

De STERK-visie op TRAINEN

45 MINUTEN TRAINING bij Sterk Lifestyle Gym | Train snel en effectief

45 min Groepsles

Als je 45 minuten intensief en met aandacht traint, heb je een effectieve work-out gedaan. Bij STERK duren de groepslessen 45 minuten, we trainen in vaste training formats waardoor je oefeningen herkent en sneller progressie boekt. Daarnaast ben je verzekerd van ervaren en enthousiaste trainers die je tijdens de 45 minuten groepslessen optimaal begeleiden voor MAXIMAAL resultaat.

STERK Lifestyle Gym | Train effectief en efficiënt voor ieder doel

full body

Wij geloven in Full Body work-outs. Wanneer je een druk en vol leven leidt, is een full body training 'de manier' om je hele lichaam ZEER effectief te trainen. Je pakt alle grote spiergroepen aan met een paar oefeningen. Zo verbeter je je techniek en bereik je in kortere tijd je trainingsdoelstellingen. We maken maatwerk full body trainschema's en ook al onze groepslessen zijn Full Body, dan weet je zeker dat je optimaal getraind wordt.

Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht

Mind Muscle

Wist je dat spiermassa afneemt als je er niet actief aan werkt? Mind Muscle connectie is de koppeling tussen je gedachten en je bewegingen. Als je dat op een goede manier toepast, wordt de contractie in je spieren beter, waardoor de spieractivatie toeneemt. Bij STERK werken we met vaste training formats waarin je oefeningen herhaalt en beter uit gaat voeren. Zo voorkom je blessures en boek je betere resultaten. Dat wil je!