Wat maakt vrij trainen in onze Open Gym anders?
We durven te zeggen dat STERK een van de mooiste en fijnste gyms in de omgeving is.
Vrij trainen in de Open Gym
STERK biedt 900m2 fitnessruimte met topapparatuur voor krachttraining, HYROX of energy workouts en mobiliteit.
Geen drukte. Geen afleiding. Gewoon jouw training.
STERK past bij jou
WANNEER JE:
👉 Plan je TRY-OUT en ontdek waarom zelfstandig trainen bij STERK zoveel beter voelt.
Hoe werkt het praktisch?
Koop het abonnement dat bij je past. Je ontvangt direct een link om de STERK App te activeren. Wij nemen vervolgens contact met je op voor een persoonlijke introductie. In de gym ontvang je je toegangstag en uitleg over de gym en de STERK App.
De STERK App is jouw digitale coach bij STERK:
Opties voor begeleiding:
Bij STERK bepaal jij zelf hoeveel begeleiding je wilt.
Deze afspraak schaf je aan in de app, een trainer neemt contact op voor het plannen van de afspraak voor het maatwerk plan met technische instructie in de gym. Vervolgens komt jouw schema met filmpjes in je App. Een trainschema afspraak is ideaal als je net start of weer structuur zoekt.
Personal training vraag je aan bij een trainer, je kiest voor 4, 6 of 12 sessies in 6 tot 8 weken, tijdens de PT intake wordt je plan gemaakt en vervolgens werk je één-op-één of in duo met de trainer aan je techniek, kracht of conditie. Voor het beste resultaat combineer je PT met zelfstandig trainen in de Open Gym.
Hoe vaak moet je trainen voor resultaat?
Krachttraining betekent je lichaam sterker maken met gewichten of weerstand. Je belast daarbij grote spiergroepen – zoals benen, heupen, rug, buik en schouders – op een intensiteit die nét buiten je comfortzone ligt. Dáár ontstaat vooruitgang: meer kracht, meer spiermassa of een beter uithoudingsvermogen.
Goed om te weten: trainen hoeft niet extreem te zijn.
Belangrijk is dat je niet alleen op kracht focust. Oefeningen voor balans, coördinatie en mobiliteit maken je sterker op een manier die past bij je leven — nu én later.