Bij STERK Gym Naarden helpen we je om veilig te bewegen, te herstellen en opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam.
In onze hersteltrajecten combineren bouwen we heel rustig kracht op met functionele krachttraining.
Elk traject start met een PT intake + bewegingsanalyse. Daarin testen we hoe je beweegt, waar spanning of disbalans zit en welk deel van je lichaam ondersteuning nodig heeft.
Daarna stellen we een persoonlijk herstelplan op.
Je werkt in sessies van 45 minuten met een coach aan:
specifieke activatie-oefeningen
gecontroleerde krachttraining
mobiliteit en stabiliteit
ademhaling en herstel tussen sessies
Gemiddeld duurt een hersteltraject 4 tot 8 weken.
Daarna kun je veilig doorstromen naar de Open Gym of een nieuw PT-doel.
Hersteltraject
4 PT sessies - €300 (duo niet mogelijk)
✔ 1 x PT per week of per 2 weken
✔ Duur: 8 weken
Voor aanvang start je met de PT intake €50