5 kilo aangekomen in 2 weken? Wat nu …?
Ben je 5 kilo aangekomen in 2 weken? Hopelijk komt het doordat je intens hebt genoten van een vakantie of vele sociale evenementen met heerlijk eten en drinken. Maar, wat nu?
Klopt onze aanname dat je deze 5 kilo ook weer kwijt wilt?
In onderstaand artikel lees je:
- De oorzaak van de 5 kilo aangekomen
- Hoe de extra kilo’s weer kwijt raken
- Hoe je beter kunt voorkomen dan genezen
Oorzaak
Als het gaat om aankomen, komt het neer op twee pijlers, voeding en lichaamsbeweging.
Als je een calorieoverschot hebt kom je aan. Calorisch overschot betekent dat je méér calorieën consumeert dan je verbrandt of dat je minder calorieën verbrandt dan je consumeert.
Dus je voeding en lichaamsbeweging waren de afgelopen 2 weken niet in de juiste verhouding.
Hoe raak je de extra kilo’s weer kwijt?
De extra kilo’s weer kwijt raken
Je weet nu, om af te vallen, moet je:
- ofwel minder eten en je huidige fysieke activiteit behouden
- of je fysieke activiteit verhogen en je calorie-inname behouden
- of beide tegelijkertijd om het proces te versnellen
Wil je professioneel begeleid en gemotiveerd worden, kijk dan zeker naar onze Fit in 5 weken ACTIE. In 5 weken tijd word je professioneel begeleid op zowel voeding als lichaamsbeweging en ben jij die 5 kilo weer kwijt.
Voorkomen is beter dan genezen
Weet je dat het gezonder en fijner is om je lichaamsgewicht stabiel te houden of iets te laten toenemen door toename van spiermassa?
Door regelmaat aan te brengen in je voeding en je lichaamsbeweging zit je continue lekker in je vel. Sterker nog, je gaat je beter voelen. Door krachttraining, helemaal door de fullbody trainingen van STERK, verandert je hele lichaam en krijg je mooiere lijnen.
Onze tip. Voeg wekelijkse lichaamsbeweging toe aan je gewoontes, zodat jij je, lekker voelt en speling hebt om te genieten van heerlijk eten en drinken.
Lees ook ervaringen van leden die zijn afgevallen door krachttraining.
Mocht je nog vragen hebben over bovenstaande? Neem contact op!