KICKSTART

Maatwerk Fitnessbegeleiding

Iedereen die bij ons traint, begint met KICKSTART, het fitnessbegeleidingsprogramma waarbij we je kennis laten maken met onze Gym en alle apparaten. Je vaste fitnesscoach leert je te trainen volgens het STERK-principe waardoor je sneller, betere resultaten behaalt en effectiever (vrij) traint. Je leert hoe je kunt trainen en hoe je de STERK app in kunt zetten om je progressie te meten, maar ook waarom wij dingen op een bepaalde manier doen.

Waar bestaat KICKSTART uit?

Je begint altijd met een uitgebreide intake met je fitnesscoach, daarin wordt je doel bepaald, de STERK app uitgelegd en krijg je een maatwerk trainingsschema.
Vervolgens doorloop in 13 weken 3 verschillende trainingsschema’s waardoor je alle basisoefeningen goed leert uit te voeren. De eerste weken staan volledig in het teken van ‘STERK leren trainen’.

Als je wil kan je na KICKSTART elke 12 weken een nieuwe afspraak inplannen bij jouw vaste fitnesscoach. Zo checken jullie samen hoe het gaat en of je (weer) toe bent aan een nieuw trainingsschema. Op deze manier blijf je continu progressie boeken in je trainingen.

}

Afspraak 1: Kickstart INTAKE (week 1)

60 minuten, trainschema    week 1 t/m 6

Afspraak 2: Kickstart PRACTICE (week 6)

30 minuten, trainschema   week 7 t/m 12

N

Afspraak 3: Kickstart READY (week 12)

30 minuten, trainschema   week 13 t/m 24

U

Afspraak 4: Progression CHECK (week 24)

30 minuten, trainschema update