STERK Afvallen

Start met een lichaams-, voedings- en trainanalyse en bepaal je doelen in overleg. Je coach volgt jouw progressie en is beschikbaar via mail en Whatsapp. In de wekelijkse online coaching momenten worden valkuilen getackeld en krijg je extra aandacht waar nodig. Regelmatig trainen is een heel belangrijk onderdeel van het traject, je krijgt een persoonlijk trainadvies dat je zal helpen je doelen sneller te bereiken.

Groepsdynamiek werkt stimulerend. In de vier gezamenlijke bijeenkomsten is er herkenning bij de deelnemers, we bespreken theorie en praktijkopdrachten en delen tips en tricks. Daarnaast is er een besloten Whatsapp groep waar recepten, successen en moeilijke momenten makkelijk met elkaar gedeeld kunnen worden en omdat je, vaak ook, traint bij STERK ontmoet je elkaar regelmatig in de Gym.

In 12 weken word je bewuster van je patronen en de rol die voeding daarin speelt. Elke week ontvang je een kennismodule met praktijkopdrachten op gebied van: VOEDING, GEDRAG, TRAINING EN HERSTEL. Na 12 weken heb je alle kennis en ervaring in huis om je nieuwe levensstijl te blijven onderhouden.

De Food App is ideaal voor het monitoren van je voortgang. Je coach voert metingen bij je uit en berekent je macro' s (verhouding vetten, koolhydraten en eiwitten) daarna worden die persoonlijke macro's in de Food App gezet en weet je precies welke voedingsverhoudingen bij jouw doel passen. Jij houdt bij wat je eet en de app registreert via de gekoppelde NEO-weegschaal je gewicht, vetpercentage en spiermassa.