kracht voor HOCKEY

voordelen van krachttraining voor HOCKEY

  • Beter spiertuithoudingsvermogen waardoor je langer op hoge intensiteit kunt hockeyen
  • Betere sprint- en schotkracht
  • Betere houding en balans door het trainen van de kleine spiertjes
  • Minder kans op rugklachten en blessures
  • Meer energie
  • Word fitter en sterker!
inhoud training

Hockey krachttraining

STERK heeft in samenwerking met top hockeyers een krachttraining ontworpen waarmee hockeyers, zelfstandig of in groepsverband, in 8 tot 10 weken, meer kracht op de juiste plekken in hun lichaam kunnen ontwikkelen. Hockey Krachttraining wordt, 'exclusief', tijdens de winter- en zomerstop, op vaste tijdstippen bij STERK gegeven. Je kunt meedoen met een GROUP TRAINING Rittenkaart of BOUTIQ Lidmaatschap. Het is ook mogelijk om de Hockey Krachttraining zelfstandig te doen met behulp van unieke Hockey Krachtschema's in de STRK app.

meedoen

startdatum

Maandag 13 december 2021

kosten

vanaf €14,- per training  met rittenkaart of voordeliger met een lidmaatschap

tijden

Maandag: 19:30 - 20:15

Donderdag: 18:30 - 19:15

Zaterdag: 08:30 - 09:15

Locatie

STERK Lifestyle Gym, Energiestraat 49 A , 1411 AS Naarden ( A1 - afslag 6)

inhoud Hockey krachttraining

RESULTAATGERICHT

Met slechts één Hockey Krachttraining per week wordt je in 8 - 10 weken effectief sterker in je CORE, ARMEN, RUG en BORST. Dat komt omdat we de spieren, die je normaal niet traint, actief aan het werk zetten. Na 4 weken merk je dat je sterker wordt en dat hockeyen makkelijker gaat.

VOOR IEDER NIVEAU

De training is zo opgebouwd dat iedereen, met of zonder krachttraining ervaring, op zijn eigen niveau mee kan trainen. Technieken worden iedere training opnieuw uitgelegd. De trainer begeleidt iedereen persoonlijk bij de juiste uitvoering van oefeningen en het kiezen van weerstanden en gewichten.

betere schotkracht en balans

Voor meer schotkracht train je explosieve kracht in: borst, core (buik, zijkant, onderrug) en armen (triceps).

Voor een betere balans train je coördinatie en kleine spieren (enkel-, knie, heup, onderarm en pols). 

betere sprintkracht en conditie

Voor meer sprintkracht train je explosieve kracht in: benen, billen, kuiten, core, rug en borst. 

De training gaat op tijd waardoor de snelheid erin blijft en je conditie verbetert.

Voor de afwisseling is het ook goed om mee te doen met HIIT training.

efficiënt en FLEXIBEL

Hockey Krachttraining duurt 45 minuten, je reserveert met de STRK app een plek in het Group Training rooster. Wanneer het niet lukt om bij de Group Training aanwezig te zijn kun je de Hockey Krachttraining, met behulp van de STRK app, op een ander tijdstip zelfstandig in de Gym doen.

sterk blijven

Hockey Krachttraining laat je kennismaken met de voordelen van sportspecifieke krachttraining, wanneer eenmaal start met krachttraining ga je merken dat je houding beter wordt, je meer energie krijgt en je algehele fitheid verbetert. STERK heeft alles in huis om aan je spierkracht te blijven werken.

Het HOCKEY KRACHTTEAM

Thijs De Greeff

Hockey Specialist bij STERK

Thijs is voormalig prof hockeyer, hij kwam onder meer uit voor het Nederlands XI en speelt nu voor Almere Heren 1.

Hij heeft zijn jarenlange ervaring aangevuld met opleidingen op gebied van krachttraining en mobiliteit. Thijs is gespecialiseerd in dynamische balans- en coördinatie krachttraining voor Hockey.

robin van scheers

Eigenaar en oprichter van STERK
Robin is heeft door beoefening van krachttraining een fysieke transformatie doorgemaakt. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit en effectiviteit van alle trainingen bij STERK. Hij is zeer goed in het vertalen van de klantbehoeften naar effectieve en efficiënte trainformats. Robin geeft verschillende trainingen bij STERK. 

ANNA Weijers

Training Coördinator bij STERK

Anna heeft een achtergrond in bikinifitness. Ze heeft opleidingen op gebied van krachttraining, mobiliteit,  personal training en gezonde leefstijl. Anna coördineert alle trainingen en trainers en geeft verschillende trainingen bij STERK. Haar kracht is het zorgvuldig en veilig begeleiden van effectieve krachtopbouw.

TRAIN FLEXIBEL of COMMITTED 


rittenkaarten

vanaf
 €14,-

 per keer

(RITTENKAART ZIJN ER VOOR 1 , 4 OF 10 KEER)

Train met rittenkaarten. Je zit nergens aan vast. Doe mee met elke Group Training wanneer het uitkomt.

aanrader

boutiq 
Lidmaatschap

vanaf
 €64,95
per maand
(lidmaatschappen zijn er voor 3 , 6 of 12 maanden)

Group Training, onbeperkt Open Gym en Livestream Yoga plus startup begeleiding voor vrij trainen.

Group training en Fitness

group training

bezoek sterk Lifestyle Gym

ervaar de voordelen van een boutique fitnessclub

direct langs de A1 - AFSLAG 6 (NAARDEN-VESTING)

arrow_drop_up arrow_drop_down