HOCKEY krachttraining
In samenwerking met top hockeyers hebben we een krachttraining ontworpen waarmee hockeyers, zelfstandig of in groepsverband, in 8 tot 10 weken, meer kracht op de juiste plekken in hun lichaam kunnen ontwikkelen. Hockey Krachttraining wordt, 'exclusief', tijdens de winter- en zomerstop, op vaste tijdstippen bij STERK gegeven. Meedoen kan met een rittenkaarten of een BOUTIQ Lidmaatschap.
DE voordelen
RESULTAATGERICHT
In 8 - 10 weken wordt je effectief sterker in je CORE, ARMEN, RUG en BORST. Dat komt omdat we de spieren, die je normaal niet traint, actief aan het werk zetten. Na 4 weken merk je al dat het hockeyen makkelijker gaat, zeker wanneer je 2 keer per week aan 45 minuten aan krachttraining doet.
IEDER NIVEAU
De training is zo opgebouwd dat iedereen, met of zonder krachttraining ervaring, op zijn eigen niveau mee kan trainen. Technieken worden iedere training opnieuw uitgelegd. De trainer begeleidt iedereen persoonlijk bij de juiste uitvoering van oefeningen en het kiezen van weerstanden en gewichten.
schotkracht en balans
Voor meer schotkracht train je explosieve kracht in: borst, core (buik, zijkant, onderrug) en armen (triceps).
Voor een betere balans train je coördinatie en kleine spieren (enkel-, knie, heup, onderarm en pols).
Voor meer sprintkracht train je explosieve kracht in: benen, billen, kuiten, core, rug en borst.
De training gaat op tijd waardoor de snelheid erin blijft en je conditie verbetert.
Voor de afwisseling is het ook goed om mee te doen met HIIT training.
Hockey Krachttraining duurt 45 minuten, je reserveert met de STRK app een plek in het ROOSTER. Wanneer het niet lukt om bij de Groepstraining aanwezig te zijn kun je de Hockey Krachttraining, met behulp van de STRK app, op een ander tijdstip zelfstandig in de Gym doen.
Hockey Krachttraining laat je kennismaken met de voordelen van sportspecifieke krachttraining, wanneer eenmaal start met krachttraining ga je merken dat je houding beter wordt, je meer energie krijgt en je algehele fitheid verbetert. STERK heeft alles in huis om aan je spierkracht te blijven werken.
Hockey Specialist bij STERK
Thijs is voormalig prof hockeyer, hij kwam onder meer uit voor het Nederlands XI en speelt nu voor Almere Heren 1.
Hij heeft zijn jarenlange ervaring aangevuld met opleidingen op gebied van krachttraining en mobiliteit. Thijs is gespecialiseerd in dynamische balans- en coördinatie krachttraining voor Hockey.
Je kunt ieder moment instappen, met een TRY-OUT kun je direct inschrijven via de STRK App.
Train met rittenkaarten v.a. €14,- per training (o.b.v. 10-rittenkaart) of koop een BOUTIQ lidmaatschap v.a. €64,95 - per maand.
Woensdag: 19:30 - 20:15
groepstraining
TRAIN FLEXIBEL of COMMITTED
rittenkaarten
per keer
(RITTENKAART ZIJN ER VOOR 1 , 4 OF 10 KEER)
Train met rittenkaarten. Je zit nergens aan vast. Doe mee met elke Groepstraining wanneer het uitkomt.
Groepstraining, onbeperkt Open Gym en Livestream Yoga plus startup begeleiding voor vrij trainen.
op industrieterrein Gooimeer in naarden, direct langs de a1