HOCKEY krachttraining

de manier om je hockeyprestaties te verbeteren

STERK Lifestyle Gym | Train effectief en efficiënt voor ieder doel

Hockey krachttraining

In samenwerking met top hockeyers hebben we een krachttraining ontworpen waarmee hockeyers, zelfstandig of in groepsverband, in 8 tot 10 weken, meer kracht op de juiste plekken in hun lichaam kunnen ontwikkelen. Hockey Krachttraining wordt, tijdens de winter- en zomerstop, op vaste tijdstippen bij STERK gegeven. Meedoen kan met rittenkaarten of een BOUTIQ Lidmaatschap. 

DE voordelen

  • Hele lichaam wordt sterker 
  • Beter spiertuithoudingsvermogen waardoor je langer op hoge intensiteit kunt hockeyen
  • Betere sprint- en schotkracht
  • Betere houding en balans door het trainen van de kleine spiertjes
  • Minder kans op rugklachten en blessures
  • Meer energie

inhoud training

RESULTAATGERICHT

In 8 - 10 weken word je effectief sterker in je CORE, ARMEN, RUG en BORST. Dat komt omdat we de spieren, die je normaal niet traint, actief aan het werk zetten. Na 4 weken merk je al dat hockeyen makkelijker gaat, zeker wanneer je 2 keer per week aan krachttraining doet.

IEDER NIVEAU

De training is zo opgebouwd dat iedereen, met of zonder krachttraining ervaring, op zijn eigen niveau mee kan trainen. Technieken worden iedere training opnieuw uitgelegd. De trainer begeleidt iedereen persoonlijk bij de juiste uitvoering van oefeningen en het kiezen van weerstanden en gewichten.

schotkracht en balans

Voor meer schotkracht train je explosieve kracht in: borst, core (buik, zijkant, onderrug) en armen (triceps).

Voor een betere balans train je coördinatie en kleine spieren (enkel-, knie, heup, onderarm en pols). 

sprintkracht en conditie

Voor meer sprintkracht train je explosieve kracht in: benen, billen, kuiten, core, rug en borst. 

De training gaat op tijd waardoor de snelheid erin blijft en je conditie verbetert.

Voor de afwisseling is het ook goed om mee te doen met HIIT training.

efficiënt en FLEXIBEL

Hockey Krachttraining duurt 45 minuten, je reserveert met de STRK app een plek in het ROOSTER. Wanneer het niet lukt om bij de training aanwezig te zijn kun je de Hockey Krachttraining, met behulp van de STRK app, op een ander tijdstip zelfstandig in de Gym doen.

sterk blijven

Hockey Krachttraining laat je kennismaken met de voordelen van sportspecifieke krachttraining, wanneer je eenmaal start met krachttraining ga je merken dat je houding beter wordt, je sterker wordt en je algehele fitheid verbetert. STERK heeft alles in huis om aan je spierkracht te blijven werken.

de initiatiefnemers

robin van scheers

Oprichter STERK
Robin heeft door beoefening van krachttraining een grote fysieke transformatie doorgemaakt. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit en effectiviteit van alle trainingen bij STERK. Hij is zeer goed in het vertalen van de klantbehoeften naar effectieve en efficiënte trainformats. Robin ontwikkeld en geeft alle soorten trainingen bij STERK. 
Sterk Lifestyle Gym | Train met focus en aandacht

Thijs De Greeff

Hockey Specialist bij STERK

Thijs is voormalig prof hockeyer, hij kwam onder meer uit voor het Nederlands XI en speelt nu voor Almere Heren 1.

Hij heeft zijn jarenlange ervaring aangevuld met opleidingen op gebied van krachttraining en mobiliteit. Thijs is gespecialiseerd in dynamische balans- en coördinatie krachttraining voor Hockey.

sterk blijven

Sterk Lifestyle Gym | Trainen met aandacht

fitness

groepstraining

TRAIN FLEXIBEL of COMMITTED 


rittenkaarten

vanaf
 €14,-

 per keer

(RITTENKAART ZIJN ER VOOR 1 , 4 OF 10 KEER)

Train met rittenkaarten. Je zit nergens aan vast. Doe mee met elke Groepstraining wanneer het uitkomt.

aanrader

boutiq 
Lidmaatschap

vanaf
 €64,95
per maand
(lidmaatschappen zijn er voor 3 , 6 of 12 maanden)

Groepstraining, onbeperkt Open Gym en Livestream Yoga plus startup begeleiding voor vrij trainen.

bezoek sterk Lifestyle Gym

ervaar de voordelen van een boutique fitnessclub

locatie industrieterrein Gooimeer in naarden, direct langs de a1