HIIT Training | De ideale interval training

Je ervaart bij HIIT een hogere train-intensiteit dan normaal, door het speciale train-format en de  ondersteunende trancemuziek. Je bouwt conditie effectief en efficiënt door het bewust gecreëerde verschil tussen maximale en lage hartslag. De combinatie met lichtere kracht oefeningen verhoogt je spieruithoudingsvermogen. 

Tijdens en na de HIIT training verbrand je door de intensieve belasting van je lichaam tot wel 1000 kCal. Het herstel van je lichaam en de groei van je spieren na de training, zorgen voor extra verbranding. Dit verhoogt eveneens je basaal metabolisme, waardoor je ook in rust meer calorieën verbrandt.

Een HIIT training bestaat uit 30 minuten interval loop-, roei-, ski- en fiets oefeningen en krachttraining waarvan bewezen is dat ze je metabolisme opvoeren, zodat je lichaam uren daarna calorieën verbrandt. Je traint bij HIIT op niet-gemotoriseerde energy toestellen en doet functionele krachttraining, opgesplitst in 4 rondes.