HIIT Training | De ideale interval training

Je ervaart bij HIIT een hogere train-intensiteit dan normaal, door het speciale train-format en de  ondersteunende trancemuziek. Je bouwt conditie effectief en efficiënt door het bewust gecreëerde verschil tussen maximale en lage hartslag. De combinatie met lichtere kracht oefeningen verhoogt je spieruithoudingsvermogen. 

Tijdens en na de HIIT training verbrand je door de intensieve belasting van je lichaam tot wel 1000 kCal. Het herstel van je lichaam en de groei van je spieren na de training, zorgen voor extra verbranding. Dit verhoogt eveneens je basaal metabolisme, waardoor je ook in rust meer calorieën verbrandt. HIIT training is dus perfect om af te vallen.

Een HIIT training bestaat uit 15 minuten warming up en cooling down en 30 minuten interval loop-, roei-, ski- en fiets oefeningen en krachttraining waarvan bewezen is dat ze je metabolisme opvoeren, zodat je lichaam uren daarna calorieën verbrandt. Je traint bij HIIT op niet-gemotoriseerde energy toestellen en doet functionele krachttraining, opgesplitst in 4 rondes.

De High Intensity Interval Training (HIIT) bij STERK is speciaal ontworpen om je conditie en spieruithoudingsvermogen efficiënt en effectief te verbeteren zonder spiermassa te verliezen. De trainer en de stevige trancemuziek geven je vleugels en brengen je naar je maximale hartslag. Door de intensieve oefeningen komen er bij HIIT diverse hormonen vrij en krijg je een vetverbranding tot wel 1000 kCal per training, inclusief naverbranding-effect. HIIT is dus zeer effectief bij afvallen: buikje weg en strakke benen! Na een High Intensity Interval training ben je niet uitgeput maar juist vol energie!

Iedereen is tegenwoordig altijd druk en wat is er nou beter dan na een zware werkdag je frustraties heerlijk te kunnen loslaten! Doordat de hiit trainingen zo intensief zijn gaat je mindset even compleet over naar je lichaam en kun je je hoofd helemaal leeg maken.