Even naar de sportschool, paar krachtoefeningen, beetje cardio op de fiets of roeiapparaat en klaar! Zo gaan er heel veel mensen naar de sportschool.
Bij STERK zien wij het anders, want heel veel mensen sporten wél met een doel. Fitter worden, afvallen, sterker worden of juist trainen voor een specifiek doel, bv 10 km of halve marathon. En ja er is heel veel informatie op internet te vinden. Een trainingsschema voor starten met hardlopen, in 15 minuten per dag meer kracht, in 10 minuten een plattere buik noem maar op. Dus je start gewoon zonder eerst stil te staan bij jou persoonlijke situatie. Wat is nu je huidige kracht en waar wil je écht naar toe? Meer kracht is leuk maar er moet balans zijn in jouw lichaam anders is de kans dat je blessures krijgt heel groot. Zeker als je ouder wordt. Je hebt kleine kwaaltjes en je weet (vaak) niet waar ze vandaan komen. Kortom als je een doel hebt en je wilt effectief trainen, vraag om hulp! Daarom starten wij bij STERK altijd met een kickstart-programma. In een paar weken tijd leer je bij STERK hoe je moet trainen, wat je moet voelen en daar zit het verschil in. Je stelt een doel en werkt daar samen naar toe, wat super motiverend werkt. Kortom investeer in jezelf en vind de kracht in je zelf!