SMALL GROUP TRAINING

Wat is Small Group Training?

Trainen in kleine groep (3 tot 8 deelnemers) onder leiding van een Personal Trainer. Je ervaart met Small Group Training de voordelen van een Personal Trainer, maar je hebt ook te maken met de gezelligheid en stimulans van trainen in groepsverband. Een Small Group Training bij STERK is opgebouwd uit een warming-up, dan volgt de Full Body Workout en je rondt af met een korte Tabata. Gedurende de training wordt je goed in de gaten gehouden door de Trainer en gecorrigeerd op je houding en techniek.

Hoe ziet een training er uit?

Samen met je trainer ga je werken aan jouw doel en kijken jullie samen welke aanpak het beste werkt voor jou. Elk lichaam is anders, dus wat voor je buurvrouw werkt hoeft niet perse ook voor jou te werken. Tijdens de training wordt er ook gekeken naar de balans in jouw lichaam. Hoe is je houding? Zijn er bepaalde spiergroepen die extra aandacht nodig hebben? Zijn er beperkingen? Naast het behalen van jouw doel staat het sterk in fit maken van het lichaam bij ons centraal. Met een sterk en fit lichaam kan je dagelijks meer aan, beter presteren en zal je minder last hebben van lichamelijke klachten.