92 DAGEN STERK

Transformeer jezelf met STERK

 

Ga in 92 dagen naar de fitste versie van jezelf!

Een uniek programma waarbij je, 13 weken lang, optimaal en professioneel wordt begeleid op het gebied van training, voeding en levensstijl.

 

‘Motivate your mind, your body will follow’

Laat onze coaches je helpen!

In 13 weken leren we toegewijde mannen en vrouwen hoe ze STRAK, STERK en écht fit kunnen worden.

92 DAGEN STERK is op 2 manieren te volgen: ‘Vet verliezen’ of ‘Spieren opbouwen’

Het programma wordt op jou persoonlijk afgestemd. We starten met een uitgebreide intake, zodat we een goed beeld krijgen van je huidige situatie en je doel. Vervolgens krijg je een maatwerk trainingsschema en voedingsplan in de app, zo kun je heel handig bijhouden hoe je eet en traint. Elke maand wordt je progressie gemeten en elke week ontvang je waardevolle informatie over trainen, voeding en ontspanning. Je coach staat altijd voor je klaar.

 

Inhoud van het programma:

  • Gezamenlijke kick-off van het programma. 
  • Uitgebreide intake en 0-meting (meten van je vet en spiermassa).
  • Tussenmeting in maand 1, 2 en de eindmeting na 92 dagen.
  • 1 keer per maand een uitgebreide check-up met je coach in de Gym.
  • 13 weken online-coaching, via de mail heb je steeds contact met je coach over hoe het gaat en waar je tegenaan loopt.
  • Berekening van je macro’s en uitleg over eten binnen je macro’s.
  • Toegang tot je persoonlijke schema’s in de app.
  • Verschillende maatwerk trainingsschema’s voor thuis en in de Gym.
  • Elke week een opdracht en waardevolle informatie om direct mee aan de slag te gaan.
  • Aan het einde van het programma heb je alle tools in handen om je gezondere levensstijl te blijven onderhouden.

Daag jezelf uit, start deze maand nog met 92 DAGEN STERK!